半分は冷凍庫に残す手がある。冷凍庫がある環境が前提の話だ。
冷凍なので冷蔵に比べて品質は落ちない。
アイスは溶けるので早食いしがちである。
しかし予め半分にしておくことで,早食いを防げる。
カロリーの調整もしやすくなる。
kawamuraのmy Pick
半分は冷凍庫に残す手がある。冷凍庫がある環境が前提の話だ。
冷凍なので冷蔵に比べて品質は落ちない。
アイスは溶けるので早食いしがちである。
しかし予め半分にしておくことで,早食いを防げる。
カロリーの調整もしやすくなる。
あるアイドルのラジオを聞いてみた。
存外面白かったし学びがあった。
好感を与える話し方のコツがわかった。
話が適当のように聞こえて,実は論理的だった。
オチの付け方が上手くて真似したいと思った。
アイドルだから若いからと言って侮るのは勿体ない。
寝起きに目覚ましの目的で,炭酸飲料を飲んでいた。
ある日たまたま飲まなかったときに,目覚めに問題が無いことに気づいた。
今では炭酸を飲む習慣がなくなり時間とお金の節約になった。
当たり前の習慣は,実は無駄なのかもしれない。
全国チェーンの,ディッパーダンのクレープが安くて美味しい。
定期的に更新されるクーポンを使えば,330円でクレープが楽しめる。
スタンプカードを溜めるとタピオカ無料などの特典がもらえる。
単純に,消費カロリーが摂取カロリーより大きいからである。
個人ごとに消費カロリーが違うから,痩せる量も個人ごとに違う。
私の場合は軽く運動した日には2,900カロリーぐらいが平衡点だ。
これより下回れば確実に痩せる。
※筋肉を落としたくないのでたんぱく質も意識する
同じ価格だが,Lチキの方が大きいと感じた。
たんぱく質含有量ならLチキ。
汁の量はファミチキは多いが,Lチキはパサパサ感が少しある。
筋トレ中と終わった後の3時間ほどである。
この時間は糖質が最終的にグリコーゲンになりやすい。
この効果を強く実感する。
私の場合はコーラなど糖質の多い物を摂取すると,高血糖の症状が出る。
しかし筋トレ中・後の時間帯だと,嘘のようにこの症状が出ない。
プロテインパウダーをそのまま口に含むことが,ビルダー飲みと言われる。
このときにむせてしまう場合がある。
防止するには,ほんのわずか息を吐きながら口に含むと良い。
そして口の前側に含むと良い。
※洗い物が苦でないならシェイカーの方が望ましい。飲みやすい
商品獲得系のゲームを考える。
獲得までの過程を楽しむことであろう。
一喜一憂しながら戦略を立てて過程を進める。
しかし商品を入手したいだけなら効率が悪い。
定価で購入した方が安い商品がたくさんある。
たとえ市販されてなくても,中古店やオークションで入手できる場合がある。
立ち読みしなくても概要を知ることができる。
図解付きの動画であれば,文章を読むだけよりわかりやすい。
ただし要約者のバイアスがかかっているので注意が必要だ。
自分が同じ書籍を読むと,動画では省略された点が重要だと感じるときがある。