半分は冷凍庫に残す手がある。冷凍庫がある環境が前提の話だ。

冷凍なので冷蔵に比べて品質は落ちない。

 

アイスは溶けるので早食いしがちである。

しかし予め半分にしておくことで,早食いを防げる。

カロリーの調整もしやすくなる。

 

 

 

あるアイドルのラジオを聞いてみた。

存外面白かったし学びがあった。

 

好感を与える話し方のコツがわかった。

話が適当のように聞こえて,実は論理的だった。

オチの付け方が上手くて真似したいと思った。

 

アイドルだから若いからと言って侮るのは勿体ない。

 

 

寝起きに目覚ましの目的で,炭酸飲料を飲んでいた。

ある日たまたま飲まなかったときに,目覚めに問題が無いことに気づいた。

今では炭酸を飲む習慣がなくなり時間とお金の節約になった。

当たり前の習慣は,実は無駄なのかもしれない。


 

全国チェーンの,ディッパーダンのクレープが安くて美味しい。

定期的に更新されるクーポンを使えば,330円でクレープが楽しめる。

スタンプカードを溜めるとタピオカ無料などの特典がもらえる。

 

 

 

 

単純に,消費カロリーが摂取カロリーより大きいからである。

個人ごとに消費カロリーが違うから,痩せる量も個人ごとに違う。

 

私の場合は軽く運動した日には2,900カロリーぐらいが平衡点だ。

これより下回れば確実に痩せる。

 

※筋肉を落としたくないのでたんぱく質も意識する

 

 

 

 

筋トレ中と終わった後の3時間ほどである。

この時間は糖質が最終的にグリコーゲンになりやすい。

 

この効果を強く実感する。

私の場合はコーラなど糖質の多い物を摂取すると,高血糖の症状が出る。

しかし筋トレ中・後の時間帯だと,嘘のようにこの症状が出ない。

 

 

 

プロテインパウダーをそのまま口に含むことが,ビルダー飲みと言われる。

このときにむせてしまう場合がある。

防止するには,ほんのわずか息を吐きながら口に含むと良い。

そして口の前側に含むと良い。

 

※洗い物が苦でないならシェイカーの方が望ましい。飲みやすい

 

 

商品獲得系のゲームを考える。

獲得までの過程を楽しむことであろう。

一喜一憂しながら戦略を立てて過程を進める。

 

しかし商品を入手したいだけなら効率が悪い。

定価で購入した方が安い商品がたくさんある。

たとえ市販されてなくても,中古店やオークションで入手できる場合がある。

 

 

立ち読みしなくても概要を知ることができる。

図解付きの動画であれば,文章を読むだけよりわかりやすい。

 

ただし要約者のバイアスがかかっているので注意が必要だ。

自分が同じ書籍を読むと,動画では省略された点が重要だと感じるときがある。