はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
昨日も役所で必要な書類があったので、午後取りに行きました。
土曜日もやっていると助かるわぁ✨
さて、そんな昨日の記録〜
私が朝に欠かさず食べているふのりですが、腸活や血糖値対策で食べてます。
ただ、腸活、血糖値対策なら他の海藻でも良いのですが、私はその他、ふのりのある効能を期待して食べてます
もう一年以上は食べてるかな、効果としてはまずまず♬
ハッキリした効果が出た時に詳細を載せようと思います
リンツは1個が大きいので、個数は食べれない
2、3個が限度かな。
でも3個食べちゃうと、ちょっと持て余して一番美味しいところでやめられなくなってしまうので2個くらいがベストかな
半額〜
買うよね〜
午後、役所に書類を取りに行くため、昼は簡単に残り物をご飯に乗っけて丼風にしました。
見た目にもゴージャスになるし、洗い物も少ないので一石二鳥✨
書類をもらった後、近くを11歳娘とブラブラ。
ゲーセンに行ってクレーンゲームにて欲しかったポケモンのぬいぐるみをゲットしてご満悦
そして、コーヒーが飲みたくなり、スーパーで購入。
なぜ今回これを選んだかと言うと
ソイラテキャンペーンがあったから〜
でも飲んでみると、豆乳とかまったく気にならない。
私は甘いカフェオレとか飲まないので、砂糖不使用は嬉しい✨
牛乳ではなく豆乳なのも嬉しい。
今度からコーヒー飲みたくなったらこれ飲もうかな
ちなみに、このキッコーマンの「無調整豆乳」は糖質制限実践期の時はかなり重宝しました。
無調整独特の豆臭さが全くなく本当に飲みやすい‼️
豆乳と言えば、私はこの無調整豆乳しか使いません
栄養成分などはこちらの過去記事で💁♀️
夜は家族のリクエストでつけ麺。
つけ汁は自家製
実は、麺お代わりしてこの倍は食べた←
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 53.0kg→53.7kg +700g
昨日の夜→今朝 53.7kg→52.8kg −900g
昨日の朝→今朝 −200g
夜につけ麺食べたから増量だと思ってたけど
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
いつも使っていたラカンカステビアが取り扱いがなくなったようなので、こちら購入♬
コストがかかるので、少しきび砂糖などとブレンドして使う予定
1kg入りの大容量気になる
アサリは鉄分と、赤血球の形成を助けるビタミンB12が豊富に含まれているので、貧血が気になる方にオススメ♬
ビタミンCと一緒に摂ると吸収力アップします♬
汁物、煮物、炒め物、和え物オールマイティに使えて便利！
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
