はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
おはようございます
NSD(ノースイーツ＆シュガーデー)発動中
5/15〜5/21一週間達成✨
5/29(最長)まで延長決定
・市販のお菓子やスイーツを食べない
・精製された白砂糖や果糖ブドウ糖液糖等の砂糖類は避ける
OKおやつ
・果物(ドライフルーツ含む)
・芋類
・無糖ヨーグルト
今回は今までよりちょっと厳しめ
今までOKにしていた
高カカオチョコレートも封印
精製された白砂糖や、ドリンク類に含まれている果糖ブドウ糖液糖などの砂糖類を控える
NSD(ノーシュガーデー)でもある。
但し、血糖値の上昇を緩やかにし、腸内環境を整えるフラクトオリゴ糖はOK
また、料理に含まれる砂糖類もOK
基本、お菓子やスイーツ対象です。
と、こんな感じでやってます
前回のゆるいNSDは、食べなくなると案外大丈夫になるもので、延長延長で
1ヶ月達成しました✨
1ヶ月NSDを実施した脅威の結果がこちら💁♀️
先日購入した、日テレZIP×湖池屋のコラボ
「ジップライドポテト」が昨日届きました〜。
NSD真っ只中に
鈴木福くんのアイデアで生まれたジップライドポテト🍟
11歳娘のなんかのご褒美で買ったんだけど、なんのご褒美だったっけ
NSDが終わったら食べようっと♬
そんな昨日の記録
昨日は11歳娘とイベントに行く予定で、週末にしては早めの朝ごはん。
この後イベントに出かけて
モールドール、ダンボール工作、サッカーダーツなど楽しみ
おやつにパスタスナック
これ、しょっぱいけどポリポリ食感が楽しくてつい手が延びちゃう
私は健康チェックなどやりました。
その話はまた後日
帰宅して
暑かったので冷たいものが欲しくなり、冷凍パイナップルをつまむ♬
おいしい〜
家族にはつけ麺、私は残りおかずで昼ごはん。
夕方、家族の用事付き添いででかけ、待ち時間に星乃珈琲店でコーヒー。
時間が時間だったのでカフェインレスをチョイス。
その後少し買い物して
遅くなったので冷凍餃子を焼いて夜ご飯。
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 53.0kg→53.7kg +700g
昨日の夜→今朝 53.7kg→52.9kg -800g
昨日の朝→今朝 −100g
NSD体重推移
1日目
2日目
3日目
4日目
5日目
6日目
7日目
8日目
9日目
10日目
11日目
月内最高値叩き出してしまった。
こんなに溜め込んだの珍しいわ💦
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
店名「YAKUMO」は氷川神社の神紋(八雲紋)に因んで命名され、「良いことが重なる」「五穀豊穣」の意味を持ち、原料は全て北海道産中心の国産や世界中の最高級食材を使用するこだわりぶり✨
チーズケーキとロールケーキが一つに、甘さ控えめでホロホロ、口の中で崩れて溶ける贅沢なスイーツです✨
こちら「氷川の杜 YAKUMO」一番人気のあんバターロール🧈
背徳感満載だけど一度食べてみたい
1kg入りの大容量気になる
アサリは鉄分と、赤血球の形成を助けるビタミンB12が豊富に含まれているので、貧血が気になる方にオススメ♬
ビタミンCと一緒に摂ると吸収力アップします♬
汁物、煮物、炒め物、和え物オールマイティに使えて便利！
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
