はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
おはようございます
NSD(ノースイーツ＆シュガーデー)発動中
5/15〜5/21一週間達成✨
5/29(最長)まで延長決定
・市販のお菓子やスイーツを食べない
・精製された白砂糖や果糖ブドウ糖液糖等の砂糖類は避ける
OKおやつ
・果物(ドライフルーツ含む)
・芋類
・無糖ヨーグルト
今回は今までよりちょっと厳しめ
今までOKにしていた
高カカオチョコレートも封印
精製された白砂糖や、ドリンク類に含まれている果糖ブドウ糖液糖などの砂糖類を控える
NSD(ノーシュガーデー)でもある。
但し、血糖値の上昇を緩やかにし、腸内環境を整えるフラクトオリゴ糖はOK
また、料理に含まれる砂糖類もOK
基本、お菓子やスイーツ対象です。
と、こんな感じでやってます
前回のゆるいNSDは、食べなくなると案外大丈夫になるもので、延長延長で
1ヶ月達成しました✨
1ヶ月NSDを実施した脅威の結果がこちら💁♀️
今日でNSD10日目になりました
「なんでもいい甘いもんくれ〜甘いもん〜えへえへえへ🤪」←
と、いうこともなく比較的落ち着いた日々を送っています。
それどころか、昨日は自ら修行の場へ赴き己の忍耐力を鍛えてまいりました💪
さて、そんな昨日の記録
庭で採れた立派なアスパラはシンプルに塩茹でに♬
家事を終わらせて、昨日は通帳の記帳と入金に銀行へ。
滅多に行かない銀行で
"確かここら辺だったよな"
と思ってたら、たった今通り過ぎてしまったところだった
人通りが多い道なので、今Uターンすると
"あ、あの人行き過ぎて戻ってる〜
"
と思われるんじゃないかと思い、ちょうど本屋があったのでシレッと
"私本屋に行きたかったの"
みたいな顔して本屋に入り、何気に本をめくり
"うーん、今日はいいかな"
みたいな顔して店を出てから銀行へ🏦
きっと、こんな小芝居をしているの私だけでなく、結構知らないとこで案外みんなやってるんだろな、と思う
←
銀行の用事が終わった後、先日行った北海道物産展へ再び来店←だから行くなよって話
だって今回第二弾だったんだもんね
画像お借りしました
今回もロイズのチョコ買うか散々迷い、他にも食べてみたい、あんなのとかこんなのとか色々あって売り場何周しただろうか←
こんなに真剣に物事考えたのしたのいつ以来か？
と思うくらい脳内フル回転
これ買ってもいつ食べる？賞味期限は？個数は？値段は？
食べたいと思ったらナッツ入ってる、ジャム入ってる、うーん。
ロイズのチョコは外せない！
でもまだチョコストック結構あるしな
と云々かんぬん。
そして葛藤、悩み、苦悩の末最終的に私が購入したものがこちら！
ロイズのポテチチョコとアスパラ〜
ポテチチョコはおうちのお土産。
家族みんな好きだから
アスパラは、週末天ぷらにして食べたいと思ったから。
北海道物産展は、案外ちょこちょこ催事やってるんだよね。
だから今回はNSD中って事もありやめておきました🫸
NSDは忍耐力も鍛えられますね✨✨
その欲求は食べるおだしへ発散←
11歳娘には生パスタでナポリタン。
私は普通に残り物でご飯。
ナポリタンは、おかずとして食べました
残り牛乳があったので、ココア。
小さじ1のフラクトオリゴシロップを入れたけど、入らなくても牛乳の甘さだけでいけたかも
甘いもの取っていないからか、ココアがすごく甘く感じた
激安だったチーズ買ってみた。
小腹が空いた時に食べる用。
原材料見ると
山羊の乳
食べたらめっちゃクセ強っ
これは単体で食べるより、何かのトッピングにした方がいいな💦
夜は久しぶりにドライカレー🍛
ドライカレーはカレーパウダー使用。
植物油脂や小麦粉が入ってないので、ヘルシー、低脂質、低糖質♬
私が使ったカレーパウダーは、小さいお子さんがいるご家庭でも使える、S＆Bさんの甘口カレーパウダー
めっちゃでかいけど、色々使えるから消費早そう。
原材料も安心のスパイスのみ✨
辛くないけどカレーのスパイスはしっかり感じられます
こちら購入しました♬
そして昨日は11歳娘が一品おかずを作ってくれました。
じゃがいもときゅうりを炒め、ネギ味噌で和えたもの。
え？きゅうり？と思うけど、きゅうりと味噌って合うんだよね。
そしてじゃがいもの柔らかさときゅうりのシャキッとしたアクセントがあいまって意外にもこれがおいしい‼️
もしかして料理の天才⁉️✨←親バカ
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.7kg→53.1kg +400g
昨日の夜→今朝 53.1kg→52.4kg -700g
昨日の朝→今朝 −300g
NSD体重推移
1日目
2日目
3日目
4日目
5日目
6日目
7日目
8日目
9日目
そろそろ減ってくれないと5月終わっちゃうよ
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
店名「YAKUMO」は氷川神社の神紋(八雲紋)に因んで命名され、「良いことが重なる」「五穀豊穣」の意味を持ち、原料は全て北海道産中心の国産や世界中の最高級食材を使用するこだわりぶり✨
チーズケーキとロールケーキが一つに、甘さ控えめでホロホロ、口の中で崩れて溶ける贅沢なスイーツです✨
こちら「氷川の杜 YAKUMO」一番人気のあんバターロール🧈
背徳感満載だけど一度食べてみたい
1kg入りの大容量気になる
アサリは鉄分と、赤血球の形成を助けるビタミンB12が豊富に含まれているので、貧血が気になる方にオススメ♬
ビタミンCと一緒に摂ると吸収力アップします♬
汁物、煮物、炒め物、和え物オールマイティに使えて便利！
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
