はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
NSD(ノースイーツ＆シュガーデー)発動中
5/15〜5/21一週間達成✨
5/29(最長)まで延長決定
・市販のお菓子やスイーツを食べない
・精製された白砂糖や果糖ブドウ糖液糖等の砂糖類は避ける
OKおやつ
・果物(ドライフルーツ含む)
・芋類
・無糖ヨーグルト
今回は今までよりちょっと厳しめ
今までOKにしていた
高カカオチョコレートも封印
精製された白砂糖や、ドリンク類に含まれている果糖ブドウ糖液糖などの砂糖類を控える
NSD(ノーシュガーデー)でもある。
但し、血糖値の上昇を緩やかにし、腸内環境を整えるフラクトオリゴ糖はOK
また、料理に含まれる砂糖類もOK
基本、お菓子やスイーツ対象です。
と、こんな感じでやってます
前回のゆるいNSDは、食べなくなると案外大丈夫になるもので、延長延長で
1ヶ月達成しました✨
1ヶ月NSDを実施した脅威の結果がこちら💁♀️
一昨日、ブロ友さんのひつまさんから素敵な贈り物が届きました♬
干し焼き芋〜✨
早速いただいたところ
なにこれ‼️
めっちゃなめらか✨
普通の干し芋は、少し固めで噛みごたえがありますが、こちら、柔らかくなめらかで溶けるような舌触り✨
生干し芋って感じかしら
めちゃくちゃおいしい‼️
正に食べる純金ですね
ひつまさんちのお芋は我が家でも大好評で、今回の干し焼き芋もおいしいと絶賛でした✨
商品化されたら、ぜひ購入したいです♪
NSD中の栄養おやつ🍠
気になる方はひつまさんのブログをご覧くださいね♬
ひつまさん、おいしい干し焼き芋ありがとうございました♬
という事で、2日分の記録まとめて
5/20(月)
月曜日はイライラデー💢
溜め込みブルーデーの影響もあると思うけど
なんとなく1日モヤモヤ
そんな中、ひつまさんから贈り物🎁
めちゃめちゃ柔らかくて甘くて美味しい✨
砂糖はなくても自然な甘さで心も身体も満たされました✨
家族にも好評で、残りは全て家族に食べられましたチーン
5/21(火)
朝のたんぱく源がなかったので、作りました♪
あさりのむき身で佃煮〜♬
生姜が効いた甘辛味でご飯が進む
少ししか作らなかったので、息子が全部食べてしまった💦
朝ごはんの後、片付け、洗濯、諸々済ませてからガソリン入れ⛽️
その後ATMでお金をおろし入金。
一旦帰宅して、昼食べて、14:00から11歳娘の塾の面談へ出かけ、終わった後そのままホームセンターとスーパーへ買い出しに行き帰宅したのは16:30頃。
そこで買ったおやつ
食べるおだし〜
噛めば噛むほど鰹節の風味が口いっぱいに広がる
小腹空いたらとにかく
噛むべし❗️
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.8kg→53.4kg +600g
昨日の夜→今朝 53.4kg→52.6kg -800g
昨日の朝→今朝 −200g
NSD体重推移
1日目
2日目
3日目
4日目
5日目
6日目
7日目
NSD１週間達成しましたが
溜め込み期と重なり思うように落ちませんでしたね
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
店名「YAKUMO」は氷川神社の神紋(八雲紋)に因んで命名され、「良いことが重なる」「五穀豊穣」の意味を持ち、原料は全て北海道産中心の国産や世界中の最高級食材を使用するこだわりぶり✨
チーズケーキとロールケーキが一つに、甘さ控えめでホロホロ、口の中で崩れて溶ける贅沢なスイーツです✨
こちら「氷川の杜 YAKUMO」一番人気のあんバターロール🧈
背徳感満載だけど一度食べてみたい
スイーツセレクションシリーズの他に、ノンカフェインのハーブティーのお試しセット♬
色々なフレーバーティーが楽しめます
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
