はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
NSD(ノースイーツデー)発動中
5/15〜5/22の一週間
・市販のお菓子やスイーツを食べない
・精製された白砂糖や果糖ブドウ糖液糖等の砂糖類は避ける
OKおやつ
・果物(ドライフルーツ含む)
・芋類
・無糖ヨーグルト
今回は今までよりちょっと厳しめ
今までOKにしていた
高カカオチョコレートも封印
精製された白砂糖や、ドリンク類に含まれている果糖ブドウ糖液糖などの砂糖類を控える
NSD(ノーシュガーデー)でもある。
但し、血糖値の上昇を緩やかにし、腸内環境を整えるフラクトオリゴ糖はOK
また、料理に含まれる砂糖類もOK
基本、お菓子やスイーツ対象です。
と、こんな感じでやってます
前回のゆるいNSDは、意外にも食べなくなると案外大丈夫になるもので
1ヶ月達成しました✨
1ヶ月NSDを実施した脅威の結果がこちら💁♀️
さてNSD、1日目のご報告
昨日はいつも以上に忙しい1日になる予定で、気合いいれて起床。
オトンの通院の日だったので
いつものルーティンをこなし、朝ごはん後洗濯だけ干して、畳まず、食器も洗わず家を飛び出す🚗
お茶持参🍵
10時までに学校へ行く用事もあり
オトンとオカンを病院に連れて行き、急いで帰宅🚗
9:59学校到着
一度用事を済ませた後
1時間ほど学校離れ、その後別の用事で学校へ再び向かう🚗
12:30頃終わり帰宅🚗
昨日も11歳娘とお家でお昼ご飯。
お腹空き過ぎて、とりあえずチーズつまむ。
11歳娘が私のリクエストに応えてまたサンドイッチを作ってくれた♬
「いただきます✨」と言った直後
ドゥルルルルルル←
「終わったから迎えよろしく」
「ちょっと💢今お昼食べようとしたとこ、食べたら行くからちょっと待って」
と、せっかくのサンドイッチも飲むように食べ、急いで食べたせいか、前日歯医者で詰めてもらった所がもう欠けてしまった🦷
急いで実家へ送り、そのままオカンを買い出しへ連れて行き急いで帰宅🚗
買い出しの時こちらを買いました
無糖のグレープフルーツ＆レモンフレーバーの炭酸水🍋
スイーツ欲を満たす方法 その1
炭酸水をうまく利用する
今や店に行けば色々なメーカーから炭酸水が出ているだけでなく、自宅でも作れる炭酸水メーカーなども人気ですね
炭酸水は安いし、色々アレンジ出来るのも魅力✨
私は時々シュワシュワ系が飲みたくなったら、無糖の炭酸水を飲みます。
甘くなくても喉を通る炭酸の爽快感が「くぅーーーおいし❗️
」ってなるんですよね。
が、今回はあえて無糖のフレーバー付きおすすめします。
なぜか味が付いているだけで甘く感じるのです
甘い飲み物が飲みたいけど、砂糖は摂りたくない、
そんな時にちょうど良き♬
レモンやグレープフルーツなどのフレーバー付きは
他の果物との相性がいいので
果物を入れたフルーツソーダなどを作る時に、とっても合うんです
こちらオリゴ糖も何も入れない、無糖炭酸水とオレンジを入れただけですが、爽やかでほんのりオレンジの自然な甘さが美味しいドリンクになりました♬
炭酸でお腹も膨れるし、果物でスイーツを食べた感もあるので良いダイエットおやつになりました♬
今回使ったのはこちらです♬
良かったらお試しを
炭酸水を飲んで喉を潤して、休む間もなく11歳の習い事へ🚗
帰ったら、義母がカレーを作ってくれていました✨
🧓🏻「ここらこちゃんお疲れ様、今日もいそがしそうだったから」と。
ありがたいです
本当に助かりました‼️
もう感謝しかありません🥲
忙しかったので、お惣菜を利用💦
義母のカレーの美味しさが身に沁みました✨
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.1kg→52.6kg ＋500g
昨日の夜→今朝 52.6kg→52.4kg −200g
昨日の朝→今朝 ＋300g
NSD体重推移
1日目
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
時間が空いた時、TikTok Liteを見てます
好きな動画を見ているだけでドンドンポイントが貯まるTikTok Lite
だだ今超お得なキャンペーン中♬
私がやっているポイ活の中では一番貯まると思う✨
溜まったポイントはPayPayに変えてます♬
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
店名「YAKUMO」は氷川神社の神紋(八雲紋)に因んで命名され、「良いことが重なる」「五穀豊穣」の意味を持ち、原料は全て北海道産中心の国産や世界中の最高級食材を使用するこだわりぶり✨
チーズケーキとロールケーキが一つに、甘さ控えめでホロホロ、口の中で崩れて溶ける贅沢なスイーツです✨
こちら「氷川の杜 YAKUMO」一番人気のあんバターロール🧈
背徳感満載だけど一度食べてみたい
以前こちらのベージュとライトグリーン購入。シンプルなのでパンツ、スカート、デニム何にでも合うし、生地もしっかりしてるので流行り関係なく長く着れます
ただいま40%オフセール中‼️一昨年くらい？に購入した長めでクシャッとした袖と、シャツのようなシルエットの可愛いマウンテンパーカー
これからの季節にヘビロテです♬私はベージュ買いましたがカラー合わせやすいです。
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
