はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
本日
NSD(ノースイーツデー)スタートしました
今回もひつまさんと一緒です♬
5/15〜5/22の一週間
・市販のお菓子やスイーツを食べない
・精製された白砂糖や果糖ブドウ糖液糖類の砂糖類を避ける
OKおやつ
・果物
・芋類
・無糖ヨーグルト
今回、ちょっと厳しめで
今まで対象外にしていた
高カカオチョコレートも対象としました。
今回は
お菓子やスイーツ、甘いドリンクなどに含まれる砂糖類を断つ
NSD(ノーシュガーデー)も含みます
但し、血糖値の上昇を緩やかにし、腸内環境を整えるフラクトオリゴ糖はOK
また、料理に含まれる砂糖類もOK
こんな感じでやってみます
前回のゆるいNSDは意外にも食べなくなると大丈夫になるもので
1ヶ月達成しました✨
1ヶ月NSDを実施した脅威の結果がこちら💁♀️
さて、この一週間、身体や味覚に変化はあるのか楽しみです♬
そんな昨日の記録
昨日の朝タン(朝のタンパク質)はこちら
国内加工、化学調味料不使用
まぐろ味噌煮
原材料も安心
ダイソーで購入
味は思ったより生姜がきいてました
生姜のインパクト強めですが、朝、手軽にタンパク質補給出来るので、ストックしておくと良いかも♬
鯖やいわしなど青魚の臭みが苦手な方は試してみてください
ガソリン入れに行って、ATM寄って少し買い物して帰宅。
お昼は焼きそばー。
キャベツが高いのでもやしとエリンギでカサマシ
市販の焼きそばは味が濃くて、後でめちゃくちゃ喉乾くので、添付のソースは全部使いません
もちろん、焼きそばの前にサラダファースト🥗
酢玉ねぎの漬け汁かけて、亜麻仁油とドライハーブかけてドレッシングに。
この後何年ぶりかの歯医者へ🦷
ブリッジかけたところが最近痛み出したので
結果、虫歯で神経抜かれました
これを機に徹底的に歯のメンテナンスしよう✨
TikTok Liteで見たレシピでトンテキ作りました
柔らかくて甘くて子どもが好きな味〜♬
NSDは今日からなのに昨日ノースイーツだったわ。
なんか食べときゃよかったな←
時間が空いた時、TikTok Liteを見てます
好きな動画を見ているだけでドンドンポイントが貯まるTikTok Lite
だだ今超お得なキャンペーン中♬
私がやっているポイ活の中では一番貯まると思う✨
溜まったポイントはPayPayに変えてます♬
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.3kg→52.5kg ＋200g
昨日の夜→今朝 52.5kg→52.1kg −400g
昨日の朝→今朝 −200g
これがNSDスタート前数値になります
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
店名「YAKUMO」は氷川神社の神紋(八雲紋)に因んで命名され、「良いことが重なる」「五穀豊穣」の意味を持ち、原料は全て北海道産中心の国産や世界中の最高級食材を使用するこだわりぶり✨
チーズケーキとロールケーキが一つに、甘さ控えめでホロホロ、口の中で崩れて溶ける贅沢なスイーツです✨
こちら「氷川の杜 YAKUMO」一番人気のあんバターロール🧈
背徳感満載だけど一度食べてみたい
以前こちらのベージュとライトグリーン購入。シンプルなのでパンツ、スカート、デニム何にでも合うし、生地もしっかりしてるので流行り関係なく長く着れます
ただいま40%オフセール中‼️一昨年くらい？に購入した長めでクシャッとした袖と、シャツのようなシルエットの可愛いマウンテンパーカー
これからの季節にヘビロテです♬私はベージュ買いましたがカラー合わせやすいです。
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
