マイナス5歳の美姿勢コンディショニング
産後体型スッキリ
肩こり、腰痛改善
姿勢改善
尿もれ改善
更年期予防
出産後…
子供のことで頭がいっぱいで
自分をケアするなんて
忘れてました(^◇^;)
気になっていた
お腹ぽっこりの
原因と解消法が学べて
家でもできるケアも身について
このコースに
参加できてよかったです✨
とステキな笑顔を見せてくれたのは
にご参加頂いたHちゃん(〃ω〃)
お子様連れでも安心です♡
次回
【日程】
〇6月コース 5月7.14.21.28日（金）
【時間】 10：00～12:00
【場所】 『てらぴす』サロン 高崎市新保田中町761-5
【参加費】 ￥２５，０００（託児費込み）
￥２２，０００（託児なし）
託児を単発でご利用の場合はご相談承ります。
￥２２，０００（託児なし）
託児を単発でご利用の場合はご相談承ります。
まだ空きがあるので
気になっている方はぜひー♬
カラダって
動かしたり
使ってみると
改めて
固いところ
動きにくいところ
弱いところ
色々な事に気づかされますよね。。
女神筋エクササイズ4回コース の初回は
自分の今のカラダについて知る！！
がテーマです
◾︎こんなにカラダが歪んでるなんて！
◾︎ここまでかたくなってるとは！
◾︎カラダが動かなすぎて笑えました！
◾︎カラダって使わないとこんなに衰えるんですね…
などなど
自分のカラダなのに
新発見をする方がほとんどです(^◇^;)
☑︎最近カラダを動かしてない
☑︎カラダが固くなった
☑︎呼吸が浅くなった
☑︎なんか…カラダの調子が良くない
☑︎眠りが浅い
☑︎肩こり、腰痛がある
☑︎尿もれが気になる
☑︎お湯もれがある
☑︎カラダが固くなった
☑︎呼吸が浅くなった
☑︎なんか…カラダの調子が良くない
☑︎眠りが浅い
☑︎肩こり、腰痛がある
☑︎尿もれが気になる
☑︎お湯もれがある
カラダの重さ…
固さや痛み
カラダの不調
感じている方！！
今の自分のカラダを見直して
痛みや不調のない
快適なカラダを手に入れませんか？
特に産後は
抱っこ
授乳
オムツ替え
無理な姿勢も多く
カラダへの負担も多い時期(T . T)
肩こり
腰痛
尿もれ
カラダが固い！重い！
産後は当たり前？？
産後だから仕方がない？？
と諦めていた方も
肩こり、腰痛などの不調の改善！
姿勢改善！
尿もれ改善！
お湯漏れ解消！
呼吸をゆったりとカラダを緩めて整えて
自分のカラダと向き合いながら
理想のカラダを手に入れちゃいましょう(〃ω〃)
産後にケアしておく事で
産後も
さらにこれから先も
セルフケア出来るようになる！！
と〜っても大切な！！
カラダのポジションや筋肉を知っていくとこで
カラダの不調も！
見た目も！
両方からカラダが整います✨
【ご感想】
◾️よく眠れました・自分のカラダと向き合えた
・産後の自分のカラダがいかに歪んで、出産により変化していたかが実感できた
・凝り固まっていたカラダをほぐすことができた
・自分のカラダの弱いところ・鍛えるべきところが明確になった
・産後の自分のカラダがいかに歪んで、出産により変化していたかが実感できた
・凝り固まっていたカラダをほぐすことができた
・自分のカラダの弱いところ・鍛えるべきところが明確になった
コースに参加された方の身体を見てみると
■左のコース初日の写真では
まだ妊婦さんの時の姿勢の名残が大きく
お腹を突き出した感じで立っているのがよく分かりますね
お尻も下がり、お腹の力が抜けています。
まだ妊婦さんの時の姿勢の名残が大きく
お腹を突き出した感じで立っているのがよく分かりますね
お尻も下がり、お腹の力が抜けています。
■右の4回コース終了後の写真になると
お腹の使い方が変わったことで、重心がしっかり真ん中にのって
お腹の突き出しがなくなり、お腹周りがすっきり♪
お腹の使い方が変わったことで、重心がしっかり真ん中にのって
お腹の突き出しがなくなり、お腹周りがすっきり♪
頭の位置もほぼ真っ直ぐになっていますね
■5キロ痩せた！
■ウエスト−7センチ
■履けなかったパンツが履けるようになった！
こんな嬉しいご報告も届いています(^^)
運動嫌いでも大丈夫！
たった4回で理想のカラダが手に入る！
【日程】
〇6月コース 6月7.14.21.28日（金）
【時間】 10：00～12:00
【場所】 『てらぴす』サロン
高崎市新保田中町761-5
※体調不良等でお休みの場合は振替レッスンも受講可能です。
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