女神筋で効率的に理想のボディを手に入れる！
とっておきのエクササイズ教室
SmileBody「てらぴす」寺見佳奈
■随時受付中■
夏のこの暑い時期のランニング
気持ちいいです(^o^)/
最近、あまり走れていないのですが…
昨夜は久しぶりにチョロっと走ってきました
満月のエネルギーを感じながらのランニング〜♪
スッキリ（≧∇≦）
涼しかったのもあり、ランニングしてる人とたくさんすれ違いましたよ〜！
そこで気になったのが走っている姿勢(￣◇￣;)
速く走るために！とは言わなくても…
あのまま走っていたら…色々と痛くなりそう(ｰ ｰ;)
…大きなお世話？(笑)
でもどこか痛みを感じて走るより
楽しく走る方いいし♡
痩せるために走ってる方は
効果が出やすい方がやる気も出ますよね〜(^o^)/
1番多かったのが
このポジション
猫背のままのランニング！
◾︎首への負担
◾︎肩への負担
◾︎腰への負担
そして！お腹が抜けている！
この姿勢でランニングを長時間していると
内臓が下垂してしまう事も！
走っているのに…下腹ポッコリ現象に(￣◇￣;)
普段から女神筋で正しい姿勢を意識して
脊骨のラインが変わるだけで身体への負担が全然違いますよ〜♪
さらに
骨盤を下から支える女神筋で内蔵もしっかり下から支えて、脊骨も引き上げて
効果的で楽しいランニングしちゃいましょう(^o^)/
女神筋を意識した姿勢作りをしっかり指導します！ランニングにも日常生活にも役立てちゃいましょう(^o^)/
8月18日