女神筋を使いこなしてむくみも解消！
不調知らずの快適美ＢＯＤＹを手に入れよう
梅雨に入ったと思ったら…雨は少しで…毎日暑いですね(;^_^A
特にリンパ節の多いところをマッサージやストレッチでほぐすと 血液の流れがよくなり、むくみの解消につながりますよ(^^)
毎日を笑顔で過ごせるカラダつくりをサポートする
とっておきのエクササイズ教室
SmileBody「てらぴす」寺見佳奈
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梅雨に入ったと思ったら…雨は少しで…毎日暑いですね(;^_^A
暑さに負けないように！
昨夜は、ニンニクいっぱいのもつ鍋と女子会トークで、パワー注入してきました♪
お酒は飲まなかったのですが…
遅くまで食事をしていると、なかなか眠れず…今日は寝不足です。
(普段は夕飯19時前には終わりにしちゃいます)
そして！！
今朝…起きたら…顔もカラダも浮腫んでる～(￣◇￣;)
みなさん。そんな日ってどうしてますか？
授乳中の方から
よく眠れなくて…寝不足の日は顔が浮腫んでる(ｰ ｰ;)と言うお悩みもよく聞きます。
実は！
寝不足ってむくみの原因の１つだったりしますよ～！
寝ている間に成長ホルモンが出て、その日のいらないものを排出してくれたり、「ターンオーバー」と言ってお肌の再生をしてくれたりするのですが…
寝不足になると そのホルモンバランスが崩れたり
、体内の老廃物を排出できず
むくむ(｡-_-｡)
一番の改善方法は
しっかり睡眠を摂ることですが…
授乳中などは、思い通りに眠れないですよね(;^_^A
睡眠以外にも
血液の流れもむくみに大きく影響しているので
◾︎ストレッチ
◾︎マッサージ
が有効です
特にリンパ節の多いところをマッサージやストレッチでほぐすと 血液の流れがよくなり、むくみの解消につながりますよ(^^)
例えば…
足が浮腫んでいる時は
手をグーにして足のつけ根を軽く擦る♪
これだけでも違いますよ～
定期レッスンの
美姿勢ヨガでは、リンパ節を意識してカラダの内側から動きやすく機能的なカラダ作りを行っていきます！
◾︎むくみやすい方
◾︎うまく睡眠のとれない方
◾︎疲れやすい・疲れがとれない方
スッキリ！カラダをほぐしたい方！
にオススメのクラスです(^o^)/
毎週火曜 12:15～13:15 自宅スタジオ にて開催中！
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6月21日