1月コース、ご予約いっぱいになりました(^^)
ありがとうございます!
2月コースの募集を開始致します
先日、高崎市の佐藤病院さんで
妊婦さんに向けて
産後のためにできること!
色々お話しさせて頂きました♡
出産後…育児だけでも大変なのに
自分のカラダに不調や痛みがあると
疲れも倍増しちゃいますよね( ̄O ̄;)
産後の体型をキレイに戻すのも
産後の不調を改善するのも
実は
正しい順番で
必要な筋肉を回復させていくことが大切!
それができちゃうのが
女神筋エクササイズ4回コース なんです(≧∇≦)
産後体型にお悩みの方!
尿もれや腰痛にお悩みの方!
産後体型を美しく引き締める!
美姿勢ボディメイクができる!
女神筋エクササイズでスッキリ改善しちゃいましょう(^o^)/
女神筋エクササイズでスッキリ改善しちゃいましょう(^o^)/
「女神筋エクササイズ4回コース」募集中
【日程】
1月コース 1月20.23.30日2月6日 満席
2月コース 1月25日2月3.8.15日 水曜コース
2月13.20.27日3月6日 月曜コース
【時間】 10:30~12:00
【場所】 自宅スタジオ(高崎市新保田中町)
【参加費】 4回¥20,000(ランチ1回ドリンク4回付)
※託児サービス(別途料金)にてご相談下さい
お問合せ・ご予約は こちら
メールフォームがご利用頂けない方は
terakana0905@yahoo.co.jp
※託児サービス(別途料金)にてご相談下さい
お問合せ・ご予約は こちら
メールフォームがご利用頂けない方は
terakana0905@yahoo.co.jp
最大4名の少人数制で
お1人お1人の身体の状態を細かくチェック!
1人1人の身体の回復具合に合わせてエクササイズを進めていきます
【参加者の方のご感想】
レッスン後には
ランチ又はカフェタイムをとって、その日のレッスンでの質問
レッスン以外に育児の話・自分の話・家族の話 などを
ゆっくり話せる時間もありますよ~♪
コースに参加された方の身体を見てみると
■左のコース初日の写真では
まだ妊婦さんの時の姿勢の名残が大きく
お腹を突き出した感じで立っているのがよく分かりますね
お尻も下がり、お腹の力が抜けています。
まだ妊婦さんの時の姿勢の名残が大きく
お腹を突き出した感じで立っているのがよく分かりますね
お尻も下がり、お腹の力が抜けています。
■右の4回コース終了後の写真になると
お腹の使い方が変わったことで、重心がしっかり真ん中にのって
お腹の突き出しがなくなり、お腹周りがすっきり♪
お腹の使い方が変わったことで、重心がしっかり真ん中にのって
お腹の突き出しがなくなり、お腹周りがすっきり♪
頭の位置もほぼ真っ直ぐになっていますね
元気そうに見えても
産後は交通事故に遭ったのと同じくらい、身体はダメージを受けています
そのダメージが回復する前に
動けるからと言って ついつい いつもの調子で動いてしまうと!!!
■腰痛!
■肩こり!
■股関節痛!
■尿漏れ!
■内臓下垂!
■子宮脱!
なんてことも
1人目出産時の私は・・・産後1ヶ月は横になっていた方がいい
と言う言葉の重要性があまり分からず・・・・
産後ハイもあって、あまりにも元気だったせいか
産後2週間くらいから、自己流でトレーニングを始めてしまいました。
このころは、産後のカラダへの知識がほぼゼロ!
大人しくしているべき産後1ヶ月経たないうちから
たくさん体を動かしてしまったせいか・・・
腹筋の離開でお腹は戻らないし・・
腹筋がうまく使えないから 腰痛で抱っこも大変だし・・
腰をかばって変に歩いて 股関節痛で歩くのも大変・・・
産後ケアの重要性を身をもって体験しました・・・・
事故で大きな怪我をしたら・・リハビリが必要ですよね?
産後もそれと同じ!!!
しっかり「リハビリ」をして、身体を回復させることが大切です
そのリハビリが
妊娠・出産でダメージを受けた筋肉を
緩める・動かす・意識して正しく回復していきましょう!
産後体型を美しく引き締める!
美姿勢ボディメイクもできちゃう女神筋エクササイズ!
◾︎5キロ痩せた!
◾︎ウエスト−7センチ
こんな嬉しい効果も(≧∇≦)
産後1ヶ月検診が終わったら
女神筋エクササイズ4回コース で
まずは、産後のリハビリで美姿勢ボディメイクしませんか?
まずは、産後のリハビリで美姿勢ボディメイクしませんか?