YURUKU®ファミリー仙川教室
☆奇跡を叶える！日常の姿勢と歩き方☆
筋トレ・ストレッチ無し
体育苦手／三日坊主／運動不足でも大丈夫♪
♡３匹目の子ブタ♡下半身太りからの脱出！
ラクに心地よい私をその先へ
ウォーキング専門セラピスト
藤井ゆみぃのブログ
昨日のおかず(๑˃̵ᴗ˂̵) ゆみぃ牡蠣が大好き〜〜❤️
さて✨
…前回までのあらすじは、
料理好きな母と太っていく家族のお話し
でした。（超ザックリ、笑）
そんな子ども時代でしたが、
それでも中学、高校…と進学し、
母の手料理が減ったことで
痩せました
わたし自身の子育ては
負の連鎖を断ちたい
そんな反省もこめて
同じ吉祥寺でも（母はベターホーム通い）
サンロードの中にある自然流育児の
小児科医 真弓先生のところ通い
参考）主治医 真弓定夫先生の本
詳しくは次に書きます＾＾
マめ
ゴま
ワかめ
ヤさい
サかな
シいたけ
イも
スパゲッティ、グラタン、ミートローフ…
などのカタカナメニューから、
ひらがな献立にしましたよ。
✨ ホッ
わたしの代で連鎖が
リセットできてよかった！
▼間違った行動様式②
お腹が空いてないのに
食べるはＮＧ！
・食卓にだらだら座らない
・自身に３食必要か？問う
・無計画に食べない
・丁寧に味わう
・作り手の気持ちを頂く。
・断る言葉を覚える
『十分頂きました』など
蛇足ですが、アタマでっかち小太りちゃんは断れなくて食べてしまう「良い子さん」。断りフレーズを予め決めておくのがオススメです〜
自分主体に食べることを
取り戻しましょうね‼️
また食事にかかわらず
母親が家族を感情で操作しないよう
気をつけたいですね〜。
それって母親の自立と依存の問題です。
YURUKU®︎ではそっちの自立歩行も身につきます。
歩くことは生きること！自分見直しましょうね
では
