痩せるための第一歩は。。。

こんにちは♪

ダイエットパーソナルサポーターの

泉美まり💕

です。

🌻🌻🌻🌻🌻

食べるの大好き、

お酒大好きな私も−8kg、

そして

ずーーーっとキープできてる。

そんな私の普段の食の紹介と

ダイエットのワンポイントアドバイスです✨✨

体重５４ｋｇ⇒４６ｋｇ　　体脂肪２８％⇒２０％

自己紹介です

　気がつけば35年間.ダイエットとリバウンドの繰り返し。
高額を支払ってパーソナルジムに通い、理想の身体を手に入れたものの、退会後はその体型を維持するのに一苦労。　ベルラスで培ったダイエットの知識を実践して、今では減った体脂肪をキープすることができました。ついに長いダイエット生活からの脱出に成功です！
　ダイエットに悩む女性の皆さんに、少しでもお役に立てればいいと思います♡


♡体重−8㎏　体脂肪－8％
♡家族：夫、15歳次男、2匹のラブラドール（20歳の長男は独立）
♡看護学校卒→看護師、リンパ浮腫療法士、メディカルリンパドレナージセラピストとして大学病院で25年間勤務→現在ダイエットサポーターとして活動中。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日も遊びに来ていただきまして

ありがとうございます！！

食欲の秋ですね～

この季節になると、

サツマイモ、栗、カボチャ、新米。。。

🍠🍠🍠

秋の味覚が美味しくなります。

それにつけこんで、

秋の食材だけでなく、

他の食事まで食べ過ぎちゃってはいませんか？？

先週の日曜日。

次男と焼き肉に行ってきました～

 

次男は部活でサッカーを頑張っているので、

食べる食べる

成長期ですね✨✨

息子一人で、

焼肉2人前、ライス、大盛りの冷麺１.５杯

食べられました。。。

帰りのお会計の怖かったのなんの。。。

それにつられて私もモリモリ食べましたよぉ～

しかし、うらやましいですよね！

食べたいと思うものを思う存分食べて、

それでも太らない！

若いっていいなぁ～

そう思いませんか？

そんな身体になりたくて、

以前の私はがむしゃらに運動していました。

ジムに行ってひたすら筋トレ。

でも筋肉が破壊するので、

お腹が空く、、、、

だから食欲が出てしまってつい食べ過ぎちゃう。。

これでは本末転倒ですよね

じゃ、食べても太らない身体って、

体質なの？？

いいえ、違います。

代謝を良くすれば痩せられるんです。

「代謝を良くするためには、やっぱり運動でしょう」

そんな声が聞こえてきそうですが、

実は。。。

代謝を良くするためには

「食べること」

が不可欠なんです。

運動しても代謝は上がらなかった過去

以前に○○ザップなる、

結果にコミットする

ジムに通っていたことがあります。

糖質制限と運動で

面白いように体重は減り、

いわゆる

「ガリガリ」に痩せることができました。

でもその時の基礎代謝は、

ジムに通う前から数％アップしただけ。

おにぎりを一口食べると、

おじゃんになってしまう程度の代謝率でした。

それもそのはず、

代謝に関与しているのは、

筋肉ではなく、内臓なんです。

内臓だけで４割以上も代謝に関与していて、

筋肉は、実は２割にも満たないんです。

「内臓って鍛えられるの？？」

はい、それが

「食べること」

なんです。

内臓に良いものをしっかりたくさん食べることで、

内臓はどんどん元気になります。

そうすると自然と、代謝は上がってくるんですね。

３食バランスよく食べることで、

ちょっとやそっとじゃ、

太らなくなりました、私。

以前は、太るのが嫌で、食べることが怖かった私。

今では、

少しくらい食べ過ぎても太らないって

分かっているので、

この日の焼肉は、

私も次男に負けじと食べましたよぉ～

あ、ちなみに痩せるには「食べ方」

も大事なんです。

３食シッカリ食べ方さえ気をつけていれば、

太ることはありません、むしろ

痩せます。

✨ダイエットワンポイントアドバイス✨

１日３食しっかり食べる。

ダイエットのために食事を抜いたり、

何かを制限してはいませんか？

ダイエットのスタートはまずはちゃんと食べること。

食べ方や食べる内容については、

どんどんこちらのブログでお伝えしていきますね♪

以上、

ダイエットワンポイントアドバイスでした💕

 

今日もおいしく食べてます

最後まで読んでくださり、

ありがとうございました

お友達追加は

こちらから！！

ぜひ遊びに来てくださいね

そしてお友達になってくださったあなたには

食べて痩せちゃう冊子を

プレゼント

LINEに登録後

「プレゼント」

ってコメントしてくださいね

無料カウンセリング&説明会

（90分）

※こちらは大変、人気となっており、

予約が殺到しております。

公式LINE登録者様限定で行っております。

希望される方は、公式LINEからメッセージをくださいね

🌸1DAY講座🌸（60分）

のご案内です

ダイエットを成功させるための

基本的なことを

学ぶことができます♪

普段のお食事の相談もオッケー👌

希望される方は下記をクリックしてくださいね😊

↓↓↓↓↓↓↓

この時点では、

すぐに予約とはなりませんので、

安心して

ご登録ください😌

⚠️お一人お一人としっかりお話をさせていただくため、こちらは人数に制限がございます。

定員になり次第、締め切らせていただきますので、ご了承ください。

お友達登録をしていただくと、

あなたが

痩せられない、

その原因が

明らかになります✨✨✨

それだけでも、ご自身で

ダイエットを成功させる方もたくさんいらっしゃいます♪

またダイエットばかりでなく、

◆健康のため

◆家族のために

食事改善をしたい

そんな方も是非遊びにいらしてくださいね

    

詳しくは

公式LINEお友達追加から

どうぞ✨

お友達登録はこちらをクリック

＊＊＊＊＊＊＊＊

アラフィフでも

体重－８㎏、体脂肪－８％に成功し

しかもそれをキープできている。

もう辛いダイエットはしたくない

何をどうやったらいいのかわからない

これ以上ダイエットにお金をかけたくない

家族のためにきれいで元気なママでいたい

こんな悩みはもう捨てて、

これから

ワクワクする人生を送りませんか？

食事を変えることで人生が変わる！

ご自身の食事を見直してみませんか？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

過去のおすすめ記事💕

 ✨✨✨✨✨過去の人気記事✨✨✨✨✨✨

『私、食べすぎも怖くないんです』

『【痩せる食べ方】分食のススメ②』

『諦めていませんか？ポッコリお腹　これを解消する方法があったんです！』

『必ずやってくる停滞期。今度こそ乗り越えましょっ！』

『ご飯はダイエットの味方です』

ダイエットが上手くいく方法を

身体のメカニズムに沿ってお伝えします

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

ダイエットのための食事、

何が正しくて

何が間違ってるかわからない…

一人では続けられない

頑張れない…

ありとあらゆるダイエットをして

もう疲れてしまった…

今からでも間に合います

大事なのは、

『我慢ではなく習慣にすること』

これがダイエットのポイントです♪

皆さんもぜひ行動してみてくださいね

『我慢しないダイエット』

『一生続けられる習慣を』

最後まで見ていただきありがとうございます

今日も良い一日をお過ごし下さい