食べたいものを食べたくて、
そのほかの食事を一切食べなかった
泉美まりです。
気がつけば35年間.ダイエットとリバウンドの繰り返し。
高額を支払ってパーソナルジムに通い、理想の身体を手に入れたものの、退会後はその体型を維持するのに一苦労。 ベルラスで培ったダイエットの知識を実践して、今では減った体脂肪をキープすることができました。ついに長いダイエット生活からの脱出に成功です！
ダイエットに悩む女性の皆さんに、少しでもお役に立てればいいと思います♡
♡体重−8㎏ 体脂肪－8％
♡家族：夫、15歳次男、2匹のラブラドール（2１歳の長男は独立）
♡看護学校卒→看護師、リンパ浮腫療法士、メディカルリンパドレナージセラピストとして大学病院で26年間勤務→現在ダイエットサポーターとして活動中。
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こんにちは！！
今日も遊びに来ていただきまして
ありがとうございます！！
昨日は久しぶりのお休み♪
子供は学校
主人は仕事
自分の時間を満喫しよう！！
ということになりました
ホントはショッピングでもして、
おしゃれなカフェでランチ～
もいいなと思ったのですが、
久しぶりに
あれが食べたくて
ジャーン！！
愛しのマック
私、マック、大好きなんです。
嫌いな人っていないんじゃないかな
以前の私はこの大好きなマックを食べるために
いろんな対策してました。
だって。。。
太るのが嫌だったから
ハンバーガーを食べるためにしていたこと
バリューセットなんて
もってのほか
こんなに食べたら絶対太る
と思って、
我慢我慢。。
大好きな照り焼きハンバーガーを
食べられるだけでも
良いと思え！
と自分に言い聞かせ。
ハンバーガーを一口がぶり！
「おいしぃ～
」
もっと食べたいもっと食べたい！
そんな欲求が私を襲ってくるのです。
実は、
食事制限ダイエットばかりをしていた私は、
ハンバーガーなんて、罪深きもの。
なので、朝ごはんはコーヒーのみ。
お昼にハンバーガーを食べたら
もちろん
夕食は食べちゃダメ
というマイルールを作ってたんですね
そんな縛りがあったものですから、
一度
「おいしい」
と感じてしまったら最後
「食べたい」
食欲のコントロール機能が
不良となってしまうのです。
「朝ごはんだって抜いたんだし、
夕食だって食べきゃいいんだ。
明日からも食事量を減らせばいい」
いつの間にかルールさえ変えて、
結局食べ過ぎて。
大後悔
正直、マックに良い思い出ってないんですよね
マックを食べても太らない
食べ痩せダイエット中も
マック、食べてました
もちろん、今も時々おいしく食べてます。
美味しくおいしく
それは、この食べ痩せで、
太らない食べ方を知ったから。
そうなんです。
マック＝太る
じゃないんです。
食べかたをちょっと変えただけで、
太らないし、むしろ痩せられます
ポイントは3つ
１．前後の食事を抜かない。
以前は極端に、食事を制限してました。
一日の摂取カロリーを
減らすためです。
でも痩せることに必要なのは摂取カロリーの素になる
三大栄養素
糖質、脂質、タンパク質、
これだけじゃないんです。
摂取カロリーを控えたって、
キレイに痩せることはできず、
お腹が空くばかり。
そこで必要になってくるのが。。。
２．ビタミン、ミネラルを一緒に食べる
痩せるために必要なのは
食べ物の組み合わせなんです。
今日もおいしく食べてます
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました
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【千葉県・５０代・会社員・岡井美恵様（仮名）】
体重ー７.２Kg、体脂肪率ー３％
◆ベルラスダイエットに出会うまでの状態を教えて下さい◆
毎日、食べたいものを食べたいだけ食べていました。お菓子のストックが沢山あり、少なくなるとすぐに補充。アイスのファミリーパックも常備。仕事から帰ったとき、お風呂上がり、食後ソファに座るとき、必ず何か食べていました。もちろんどんどん体重は増えていました。
◆始める前はどんな不安がありましたか？◆
私ににとってはかなり高額な料金を払って、本当に痩せられるのだろうか？教えてもらっても、自分自身が続けていけるのだろうか？と不安でした。
◆ベルラスダイエットを終えて・・◆
教えてもらったことが何とか守れ、私でも続けられた！痩せられた！
2級講座を始めてから3ヵ月で、体重は-6kg。2級講座を始める前に、松田リエ先生のYouTubeの動画を観て、自己流で3ヵ月で5kg痩せていたので、合計で11kg痩せました！
2級講座を始める前は、体脂肪が全く減らなかったのですが、体脂肪も減り始めました。
何より、栄養や適量を考えてメニューを考えられるようになったことが、一番有りがたく、運動と違い、食べることは毎日一生…と思うと、この知識を教えてもらったことは、私にとって本当に大きいことです。
食事だけでなく、睡眠時間なども意識するようになりました。そして、以前に比べてイライラすることがとても減ったと思います。
前はお菓子を食べることは毎日の習慣でした。何はなくともお菓子だけは止められないと思っていたのに、殆ど食べなくても平気になりました。時々食べますが、少しで止めることもできるようになりました。
◆ベルラスダイエットに出会わなければ今頃どうなっていましたか？ ◆
健康診断で、色々な数値が悪く、保険に加入出来ませんでした。今は痩せて全ての数値が正常範囲内に
◆サービスの内容はいかがでしたか？ ◆
毎日のレポートを続けることは、なかなか大変なことでした。でも、他の方の高得点の食事が参考に出来てとても助かりました。他の方も頑張っているということが励みもになりました。
毎日応援サポートメールが届くのですが、色々なダイエットに必要な内容が載っていて、テキストに載っていることでも改めて振り返ったり、見直したり参考になりました。
体重と体脂肪の減り具合をグラフで見られたことは、とても分かりやすく、励みになりました。
また、申し込み時の特典でテキスト(冊子)をいただいたのですが、何度も見直しやすく良かったです。
◆サポーターの印象はいかがでしたか？◆
二人の講師の先生とZoomでお話しさせていただきました。初めてのZoomで緊張しましたが、お二人とも、とても温かく丁寧に接していただいて、安心できました。
毎日コメントで、些細なことも沢山誉めていただきました。暖かいコメントがなければ、続けられなかったと思います。
◆最後に一言お願いします◆
ベルラスダイエットに出会い、講座に参加でき、痩せて健康になることができました。本当に感謝しています。
この状態を維持できるように、これからも身体に良いものを食べて、健康で笑顔で過ごせるようにしたいです。
ありがとうございました。
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皆さんもぜひ行動してみてくださいね
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最後まで見ていただきありがとうございます
今日も良い一日をお過ごし下さい