ふと目にとまって
こんな本を読んでみました。
このとこ
アーユルヴェーダは、言葉は知っていても
体質をどんな風に分けるかという
ことくらいしか知らなかったのですが、
「しあわせは食べて寝て待て」で
薬膳に関心が向いているから
気になったのかもしれません
この本は初心者にもわかりやすく
日本人ができるように
とても親切に書かれています。
心と体が整えば最高ですが、
毎日の習慣となると
なかなか全部はできないと思いつつ
「浄化」という言葉にひかれて
わたしが始めたのが
舌みがきと白湯を飲むこと、
オイルクレンズの３つです。
舌みがきと白湯を飲むのは
以前にやったことがあるので
抵抗なくできているけど
勇気が必要(?)だったのが
ごま油でうがいをする
オイルクレンズ。
ごま油の中でも、
生のごまを絞った
無色透明な太白ごま油を使います。
うがいといっても、
ぐちゅぐちゅとして
すぐに吐き出すのではなく、
数分間口の中に含んで
オイルが浸透するのを待ちます。
はじめは、油臭いかなと
思っていたのですが、
初めて使った太白ごま油は
臭みが全然なくて、
抵抗なく口に含めました
舌みがきと白湯を飲むことと
このオイルクレンズで
いまでは毎朝、浄化しています
本当は起き抜けのヨガも
できればいいんだけど
運動が苦手なので、
まだ手がつけられていません
でも、自分にできることから
少しずつでも取り入れて
毎日の習慣にすることで
心と体が整えばいいなと
思っています
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