明るさとやる気の関係

最近、寝る前にスマホで

小説や漫画を読んでいます。

上を向いて読むと、

天井のライトがまぶしい💦

食事以外はベッドにいた父が

生前「まぶしいから電気消さない？」

といっていたのがわかりました。

そのときは、わたしが同じ部屋で

パソコン作業などをしていたから

電気はつけたままだったのですが

こんなにまぶしいと知っていたら

少し暗くしてあげればよかった

ということで、今は

他に人がいないので

ベッドでスマホで本を読むときには

照明を一番暗くしています。

昼間でも、そうしていたら、

薄暗いので、

気が滅入るし、やる気も出ません

日照時間が少ないと

うつ傾向になるというけれど

照明が暗いときも、

やる気が出ないんですね～。

暗い照明の方がムードがあるとか

鎮静効果があるとは聞いていたけど

わたしは原則、暗いのが嫌いで

照明は明るくしていたから

これまで気づきませんでした。

健康のためにも

起きているときには

照明は明るくしておこうと思ってます。

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