今朝の計量。
キャベツと豚肉のお好み焼き風玉子焼き
昨日の朝より体重0.3kg減
体脂肪率1%減でした
体脂肪率1%減でした今朝もカーヴィー1＆2＆4を頑張った
かなりポカポカ
終わった後かなりグッタリするけどね
そんなわけでお昼ご飯。
トマト
キムチ納豆1パック
ワカメスープ
トンカツソースが食べたくて作ったみた。
玉子焼きやだけど気分はお好み焼き
うまうま～っ
お腹いっぱい
今日も暑いのでグダグダしてます
食休みしたらお掃除しましょ
なんだか寝苦しくて目が覚めた…
豚とほうれん草のマヨぽん炒め
たぶん二度寝しちゃうだろうからその前にお弁当作りっ
今日も暑いみたい
だから、痛まないようにしっかり冷まさないとね
だから、痛まないようにしっかり冷まさないとね
絹さやと人参のおかかあえ
ノリ玉子焼き
白身タルタル 冷食
お花ウィンナー
お弁当がマンネリ化してる
ダンナは気に入ったらずっと同じでいいところがあるから楽チンでありがたいんだけど、ね苦笑
今日も美味しいかな？ダンナさん？
今日も暑かった…
牛肉の四川風炒め
洗面所の鏡が壊れたのでなんやら手配等々で夕方からお買い物。
なのに、まだ外はうだる暑さ
ボク、今年の夏はとうとう融けるかもです
さて、暑いのでさっぱりか辛い、もしくはさっぱり辛いなら食べれる。
でもね、脳みそがグダグダなんで晩ご飯のメニューが考えつかず
八百屋さんでお得なお野菜を適当に、スーパーでお肉やら卵やら牛乳やらをポイポイっと買って帰った。
月曜日って買い出しが1番多いから重さにもぐったり
うちに帰って一息ついてからようやくピンってきた
ってきた今日の晩ご飯。
夏野菜とツナの酢の物（トマト、キュウリ）
ワカメスープ
四川風とかってゆうと難しそうに見えるけど簡単簡単っ
豆板醤とオイスターつかってパパッと炒めるだけ
下ごしらえさえちゃんと出来てたら炒めるだけの簡単メニュー。
たっぷりのレタスをひいてその上にドカッと盛り付けて出来上がり
うちはさらに唐辛子入れてけっこう辛くしてます
カーヴィー1＆4でポカポカしたら読書しながら半身浴。
したら読書しながら半身浴。寝酒に焼酎ソーダ割り飲んだらご機嫌さん
明日も暑いからね。
ゆっくり休みましょ
今日のダンナ弁当
豚バラ丼
ブロッコリーと人参のおかかあえ
いかなご入り玉子焼き
クリームコロッケ 冷食
お花ウィンナー
暑いから食べやすいものをと思って
久しぶりに豚バラ丼。
焼肉のタレってご飯すすむもんね
美味しかったかな？ダンナさん？
暑い…この暑さはなに？
タバスコスープ
でも、まだエアコンはつけたくない
朝から洗面所の鏡が壊れた
修理を依頼するももしかしたら取り替えになるかもなんでなんやら物入り
でも、治さないわけにはいかない
さて、今朝の計量。
昨日と体重＆体脂肪率は変わらず。
女子DAY前から1kg以上増えてる
仕方ないのかなぁ。
まぁ、終わったらわかること
カーヴィー1＆2＆4を頑張りました
今週から朝カーヴィーはできる限り2を増やします
習慣になるまでしんどいだろうけど
今日のお昼ご飯
アボガドのオムレツ（卵1個）
トマト、ブロッコリー
キムチ納豆1パック
りんご半個
ブラックコーヒー
結構、食べた
でも、暑いしね。食べないと倒れる。
アボガドが熟れてなかったのでオムレツにした。火を通すとホクホクして美味しい
満足、満足
それから、ダンナが平日はお酒を控えるらしい。ボクもお付き合いしようと思う
ダンナには夜カーヴィーをお付き合いしてもらってるから、ね
二人でヘルシー生活しましょ