17日間ダイエット 8日目 晩ご飯

暑いのか寒いのかわかんないので
体がついていけず
とうもう風邪ひきました。

そんなわけで今夜は煮込み。

中身は塩麹につけておいた鶏胸肉を
フープロでミンチにして
人参、ごぼう、しいたけ、おから、卵を混ぜました

コンソメとトマト缶半分、お醤油ちょっとであとはコトコト煮込むだけ。

ボリュームたっぷりでダンナは大満足のようです。

たっぷりの野菜サラダと野菜和風スープを添えて。

お腹いっぱい。




なんと！！！
ダンナ、8日目にして4kg減
ボク、増減変化なし、体脂肪率1%減

このダイエット、きいてるんやねぇ。

まだまだ折り返しっ。
ゆるゆる頑張るよ～













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17日間ダイエット 8日目 朝兼昼ご飯

お天気あんまりやね。

この週末で見事に体重が元に戻った。
何してんねんやろ？苦笑

ダンナは順調に痩せてる。


さて、昨日は早めの夕食やったので
なんやらお腹がすいてるから
朝兼お昼ご飯にしました。

おからとサーモンの酢の物にレタスをプラスしてサラダに。
トマトと大根菜とおじゃこのスクランブルエッグ。

けっこ、あるよ。
お腹ふくれる、ね











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17日間ダイエット 7日目 晩ご飯

昨日は出産直前の友達と蕎麦屋で一杯のつもりが
帰宅後にもスルメをあてに
めっちゃ飲んでしまいました。

デブ一直線…
体重逆戻り…

の朝を迎えました

起きたのも昼過ぎやったので
早めの晩ご飯で今日はおしまいにします。

鮭とおからの酢の物
ピーマンスライス
大根菜の卵とじ
ナスと鶏胸肉の味噌炒め


ヘルシーなつもり…
明日は痩せていたい！！！

酒、控えんとやわ～


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17日間ダイエット 6日目 お昼ご飯

はっと気がついたらお昼でした。
ダンナがお休みの日は朝寝できる

ダンナがいるし
夜はもしかしたら外食なんで
昼は野菜たっぷりのチキンサラダにしました。

こってりがだんだん恋しくなってきたので
ヨーグルトマスタードドレッシング。

キャベツスープを添えて。


マスタードはホントはダメだけど
ちょっとだけなんやし勝手にオッケー。

ヨーグルトは前の日から水切りして
こってりにしてます。

チーズのかわりに。

このダイエット、手間暇お金かかります苦笑



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17日間ダイエット 5日目 晩ご飯

フレッシュサルサソースをたっぷりかけたチキンソテーにラディッシュのサラダとキャベツのスープを添えて。

おやつにおからクッキー食べちゃったからね…
反省して夜はさっぱりで。





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