空蝉草 -47ページ目

17日間ダイエット第二期 8日目晩ご飯

17日間ダイエット第二期も折り返しです。
ちょっと痩せたかなぁ、いや変わらんかなぁとぼちぼちです。

金曜日の夜はダンナが飲み会なので
ちょっと手抜きです。

ボクも家で一人飲み会。
本当はお酒ダメなんだけど適量だったらいいよねぇ苦笑

そんなわけで

お酒のあては手作りニラキムチと枝豆。

気がついたら結構な量を飲んで
ダンナが帰ってくる前に寝てました。

台風が来てますねぇ。
空がどんよりしてて
大雨が今にも始まりそう。

雨降る前に買い出しいかないとだわ。

今日は低カロリーの日だけど
ダンナが飲み会でいないので
昨日多めに作った豆乳シチューを
昼も夜も食べることになりそう

サーモンとトマトのサラダ目玉焼きのせ
豆乳シチューを添えて。

お腹いっぱいっ！
今日はお散歩もできそうにない…

踏み台昇降でもしようかなぁ？

幸いうちの中に7センチの段差がある。
30分くらいしたらいいのかなぁ？

とりあえず、カーヴィストレッチしましょうっ

お昼ご飯は簡単サラダだったので
夜はヘルシー豆乳シチュー。

塩ヨーグルト漬けの鶏胸肉と白菜、ミニ玉ねぎ、人参、えのき、ブロッコリーをコンソメで煮て豆乳いれて出来上がり。
うちは無水鍋なんであんまりお水は入れません。
野菜からの水分でも十分美味しいし
豆乳を入れるので大丈夫

トロミはえのきから出ます。

でもって、びっくりしたことがっ！

日常的に摂ってる豆乳なんだけど
なんと摂っちゃダメだった…
第三期からみたい…

もう、今さら仕方ないから摂っちゃいます。で、痩せなかったら仕方が無い

また、頑張ればいいだけだもの。

ダイエットの極意は

ダイエットをしていることを忘れる事

それくらい日常にとけこみなさいってことなんだろうけど…
太る体が忘れさてくれないのーーーっ！

わ～い、今日は高カロリーの日っ

かぼちゃ食べようっと

かぼちゃと人参はチン♪
ブロッコリーもチン♪

ドレッシングはマヨヨーグルトで。
マヨとヨーグルトを同量、お醤油たらっと、酢を入れてグルグルしたら簡単低カロリーの出来上がり。
もちろんマヨネーズはカロリーハーフ

もやしとしめじのお味噌汁
納豆1パックを添えて。

いただきまーす。

今日はカーヴィストレッチしましょっ

台風が迫ってますねぇ。
なんやら大変…

うちも買いだめしないとっ

さて、今日のダンナ弁当。

舞茸と生姜の炊き込みご飯
鶏胸肉の生姜照り焼き
人参とほうれん草のおかかあえ
いかなご入りの卵焼き
ちくわの射込み
ハムタマゴカツ

いつもウィンナーだから
たまには違うすきまおかずでも。

どうかなぁ？ダンナさん？