17日間ダイエット 第二期 6日目 昼＆夜ご飯

おはようございます。

女子DAYが始まり、痩せない。
こんな時はもう諦めそうになるけど
でもぼちぼち頑張ってます。




低カロリーDAYだった昨日の
お昼はチキンサラダ梅だれ

前の日の残りで簡単にすませました。
チキンも焼いてあったやつなんで
切って盛り付けるだけ。

納豆1パック添えて。




晩ご飯は

塩麹漬けの鶏胸肉の照り焼き
しお昆布サラダ
人参としめじの卵とじ

野菜いっぱいのお味噌汁を添えて。

ちょっとだけ甘いのが食べたくて
照り焼きはメープルシロップで作った。
塩麹漬けって焦げやすい…



しかし、もう、砂糖が減らない…苦笑

ハチミツとメープルシロップで頑張ってるけど、まだまだ痩せたいからオリゴ糖に変えようかと思うけど
なんか抵抗ある。

美味しのかなぁ？

17日間ダイエット 第二期 5日目 晩ご飯

最近、ダンナは仕事が忙しいので
いつも一人飯してます。

でも、ダンナは絶対お家で食べるので
結局手抜きはできません笑




さて、お昼間にカボチャとパンを食べてご満悦なので
今夜の晩ご飯はあっさり軽めで。


日曜日からレモン塩ヨーグルト漬けにしてた鶏胸肉でチキンサラダっ。

白菜と厚揚げとお味噌汁。



美味しかったし、お腹いっぱい。



ダンナさーーーーーん！
早く帰ってこーーーーい！








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17日間ダイエット 第二期 5日目 お昼ご飯

ボクのお昼の定番はカレー。
めっちゃ好きっ！

だから、今日もカレー。
しかも激辛作った～
もちろん、ダイエット中なんで
市販のルーは使ってませんよ

しかも、カボチャ入りっ！！！
なんか満足します…笑


しかし、我ながら美味しかったけど
今日はいつもより辛くしすぎた笑






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17日間ダイエット 第二期 5日目 朝ご飯

わ～いっ

今日は穀類食べていい日だから
朝から張り切ってパン焼いたよ～

といっても、全粒粉とホットケーキミックスを混ぜて焼いただけなんだけど。
でも、ほっこり甘くて美味しかった。

ダンナも満足してましたっ

それと豆乳チーズ入りのオムレツ。
中身はお弁当のおかずの残り。
ボリューム感があるっ

レタスとトマトのサラダと納豆1パック添えて。



お腹いっぱい
小さいパンなのにかなりお腹にたまる。
炭水化物バンザイっ




ちょっと休んだらカービィストレッチしよっ




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今週初

おはようございます。
今日もお天気、あんまりですね。
こんな日は二度寝に限る苦笑


ダイエットばっかりの更新じゃ
おもしろくないっ

とゆうわけで、今週初のダンナ弁当。

雑穀と舞茸の炊き込みご飯
トリバーグとブロッコリー
人参とほうれん草のおかか炒め
イカナゴ入玉子焼き
ハムたまごカツ
お花ウィンナー


麦飯じゃなく雑穀米なんだけど
味気ないから思い切って炊き込みご飯。
そして、たまには揚げもの食べたいよね？
と、冷食ですが入れてみた



どうかしら？ダンナさん？











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