おはようございます！
低脂肪ヨーグルトに蜂蜜ちょこっと
今朝は気持ちのいい朝ですね
頭はまだボケーっとしてるけど
朝、すっと体が起きるようになってきた
ダイエットに対するテンションUP
と
と体調が良くなりつつなのかな？
頭がボケーっとしてるのは糖が少ないからかもしれませんが
これは一週間もしたら慣れるはず
笑
笑今朝もカーヴィーウォーミングアップ1＆4ストレッチができました
まだやらなきゃっ
って気持ちで頑張ってますが、そのうち動かさないと気持ち悪いっ
と思えたらいいんだけど苦笑
って気持ちで頑張ってますが、そのうち動かさないと気持ち悪いっと思えたらいいんだけど苦笑そんな日が早くきて～
さて、体重と体脂肪率ですが
ちょっとづつ減ってます
4日目の朝は体重はほとんど変わらずだけど体脂肪率は開始から2%ダウン
この調子で頑張るよ
長期的に理想体重＆体脂肪率にして
その後維持の予定だから
極端なこといたしません！
生活改善の食事制限と運動とお水2ℓ。
あと、タンパク質をちゃんと摂ること。
基本は17日間ダイエットだけど
なんやかんやでマイルール。
言い訳やなく、続けるために！
と思って自分を甘やかさない！
タンパク質とお水2ℓは代謝UPになってると思う。
頑張って食べてるし、ちゃんと飲めてるしね
お通じも徐々に良くなってる…はず
さて、朝ごはん。
6Pチーズ
ブラックコーヒー
チーズはなんとなく。
ヨーグルトだけだとタンパク質が足りないかと…
ちょこっとの蜂蜜でもこんなに激甘に感じる！
また味覚が変わってきてるわ
あえて糖分とらなくても
甘く感じられるようになってきたら
こっちのもんじゃーいっ
では、本日も頑張ります
笑
朝起きて、
食後と3時くらいに飲んでる