昨日はハードだった。15人にプレゼン。そのあとも 結構来客あってきつかった。
その為の疲労か 今日は半日安静にしていても退屈しなかった。
ラジオを聴きながら まどろんでいた時間帯もあった。
それでも 昼は空腹感を覚えカツサンド食べた。
そういえば食パンにさえ塩分があると知ったのも ネフローゼを介してだった。
夜 家族は肉を食べている。私は昼が 肉だったため 焼いた厚揚げ等を食べている。さしみ醤油につけて食べている。おでんの厚揚げもいいが 摂取塩分を思うと この方がありがたい。
いち病携えて生きている人、自信の病気に対しての自覚・理解・知識等を心のどこかに置いている方がいいと 私は感じる。
なにやら 深夜にかけて雪になるという。
皆の病状が安定し 自愛心の中で新しい日々が迎えられたらと 私は願う。
明日からまた 数日忙しい。
気持ちにゆとりを持って対応していこうと思う。
animal proteinを自己管理せず食べていくと 私の場合 血液（Ｂｌｕｔ）のcholesterolは素直に高くなっていく。
野菜内にあるセルロースはcholesterolの吸収を緩げるという。
子どものころ「肉を食べるときは 野菜をしっかり食べなさい。」と親から言われていた。私はほとんど聞く耳なかったように思うのだが、その言葉は 的を得ている言葉の様である。
ネフローゼと罹り セルロースの作用を知ってから肉を食べるとき 野菜等の摂取量は増えたと思う。
されど 肉の消化＆吸収（Ｄigestion＆Absorption)と野菜の消化＆吸収の時間は異なる、と知ったとき
食べる時間が同じでもいいのだろうか？。
と本気で思った記憶がある。
真実はどうなのいだろう・・・・？
動物性蛋白質（animal protein)の量によって 便の状態に変化がある。
その量が比較的少ないと 便の状態もいい。
が その量が過剰になると 便が軟らかくなり 量も増える。
便の状態も私にとっは 自己診断の1つでもある。
