こんばんは♡
3月もあっという間に１週間が過ぎましたね＾＾
このブログが目に止まった方の中には
きっと大忙しな方が
たくさんいらっしゃるのではないでしょうか？
本当に本当にお疲れ様です＾＾
今日もよくがんばりました〜！！
よし！
まずは、ゆっくり深呼吸を３回繰り返して
自律神経を整えましょうか！
吸って〜
１、２、３、４
吐いて〜
５、６、７、８、９、１０
最後に、首をゆ〜っくり回して
反対回しもしましょう・・・・・・♡
1日の終わりですね〜
忙しかった・・・
くたくただよ・・・
あれもこれもって
考えなきゃいけない事で頭の中がパンパン！！！
あぁ〜時間がない！！
そんな時こそ！
先ほどのように『深呼吸と首回し』を
1日の終わりに・・・
１分間のゆるゆるタイムを自分にプレゼント
１分ゆるゆるできたら
呼吸が少しだけ楽〜になってるのを感じませんか？？
そしたら３分間のノートタイム♡
忙しい日だったからこそ
あえてノートを開いて『お疲れ様』って自分に伝えませんか？
そう！わざわざこんな時間にです！（笑）
ノートを開いて
今思った一言を書いてみてください♡
私は『ノートを開くのもめんどくさい』って
思った時があります。
そんな時はね
『ノート』が私の味方をしてくれていない時でした。
吐き出しても吐き出しても
肯定してくれない！
でも、私が〇〇だからダメだったんじゃない？
だって出来てないじゃん
いやいや、それは現実問題無理でしょ
もっと具体的に決めないと！！
どうして私ってこうなんだろう？
あの子はちゃんとしててすごいよな・・
私なんか・・・って始まってるときだったりします。
（私の場合ですけど）
この時は、うっかりじぶんを執事さんにして
すっかり自分にいじめられているパターンでした。
みなさんはどうですか？？
でも安心してください＾＾
うっかりです！
疲れていて
つい、うっかり忘れてただけ！
１分間のゆるゆるタイムをしてから
自分に『お疲れ様〜頑張ったね！』って声をかけてあげたら
心に手のひらひとつ分のスペースが出来ます
（これは私のイメージです）
あ、ゆとりが出来た♪と自分で意識すると
少しホッとしますよ＾＾
インスタライブでもお伝えしていますが
５元素の中の『空』スペースが現代人には不足しているんです
『こうするべき』『こうあるべき』
『やらなきゃ！』ってことで心がぎっちぎち！
満員電車状態で
疲れたとか悲しいとか
悔しかった！とか嬉しかった！など
『感情を感じる』ことを
うっかり忘れてるだけなんです＾＾
自分を追い込んで走り続けている人って
『感情』を邪魔者扱いしてるひとが多いんじゃないかな？って思いました。
『感情』に振り回されたくない
『感情』があるからこんなにしんどくなるんだ！って
私も昔はそう思っていました
ライフデザイン講座を受ける時
ぶっちゃけ
『これで感情をじぶんでコントロールしてクールに生きるんだ！』と思っていました。
なんでも一人でできるような理想の女性になって！
完璧に！！！と思っていましたが。
いい意味で、すべて私の想いはひっくり返されました。
本来の自分に戻ることで、他者のことが気にならなくなってました。どんなじぶんのことも、相手も受け止めてあげられる〜って気持ちになって
クールじゃなくていいじゃん
平気なフリなんてしてる方がどんどん自分がなくなる
カッコつけたり
自分をよく見せようとしなくたっていいんだ！
まず、平気なように見せて
頑張っていたじぶんのことも愛おしく感じて
認められました。
そう思えたら
フワフワっと心も体も軽くなったんです！
そこから『どんな私になろう？！』とワクワクしてから
こんな自分で在りたい！とか
叶えたい夢に繋がる『行動』するための原動力になるのは
ノウハウでもテクニックでもない
邪魔者だと思っていた
じぶんの『感情』でした。
感情はじぶん次第で『味方』になるのです
じぶん次第でヨイショっと
ニートラルな自分に戻すこともできるのです
これをコントロールと言うのかな？
なんか強制的にと言うより
じぶんで自分を優しく導く＾＾そんなイメージになりました。
ノートの話に戻りますね！！！
なので私の場合、うっかり対策として
執事さんの短い動画を見てからノートを書き始めます♡
なんでも優しい笑顔で聞いてくれる
パク・ソジュン様
私の幸せスイッチとして
待ち受けにもしております＾＾
お仕事のことに関して
何か聞いて欲しいことがある時は
実はキューイストの仲間達をイメージして
友達に電話をするようにペンを持ち
『ねえねぇ』と始まる時もあります＾＾
話を聞いてもらう感覚で
聞いてよ！！！って勢いで書きます＾＾
忙しい時だからこそ
自分のメンテナンスは忘れないで欲しいなって思います
あなたが笑顔でいてくれるだけでいいって思います
でもね、無理しないでね
私も一人で抱え込んでいた時は
何もいいことなかったから・・・。
一人でしんどい時は頼って欲しいな＾＾
また明日ね〜
ぜひ、じぶんの取り扱いを知りたい！
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最後の最後に
4月３日を考えています＾＾
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