こんばんは♡
3月もあっという間に1週間が過ぎましたね^^
このブログが目に止まった方の中には
きっと大忙しな方が
たくさんいらっしゃるのではないでしょうか?
本当に本当にお疲れ様です^^
今日もよくがんばりました〜!!
よし!
まずは、ゆっくり深呼吸を3回繰り返して
自律神経を整えましょうか!
吸って〜
1、2、3、4
吐いて〜
5、6、7、8、9、10
最後に、首をゆ〜っくり回して
反対回しもしましょう・・・・・・♡
1日の終わりですね〜
忙しかった・・・
くたくただよ・・・
あれもこれもって
考えなきゃいけない事で頭の中がパンパン!!!
あぁ〜時間がない!!
そんな時こそ!
先ほどのように『深呼吸と首回し』を
1日の終わりに・・・
1分間のゆるゆるタイムを自分にプレゼント
1分ゆるゆるできたら
呼吸が少しだけ楽〜になってるのを感じませんか??
そしたら3分間のノートタイム♡
忙しい日だったからこそ
あえてノートを開いて『お疲れ様』って自分に伝えませんか?
そう!わざわざこんな時間にです!(笑)
ノートを開いて
今思った一言を書いてみてください♡
私は『ノートを開くのもめんどくさい』って
思った時があります。
そんな時はね
『ノート』が私の味方をしてくれていない時でした。
吐き出しても吐き出しても
肯定してくれない!
でも、私が〇〇だからダメだったんじゃない?
だって出来てないじゃん
いやいや、それは現実問題無理でしょ
もっと具体的に決めないと!!
どうして私ってこうなんだろう?
あの子はちゃんとしててすごいよな・・
私なんか・・・って始まってるときだったりします。
(私の場合ですけど)
この時は、うっかりじぶんを執事さんにして
すっかり自分にいじめられているパターンでした。
みなさんはどうですか??
でも安心してください^^
うっかりです!
疲れていて
つい、うっかり忘れてただけ!
1分間のゆるゆるタイムをしてから
自分に『お疲れ様〜頑張ったね!』って声をかけてあげたら
心に手のひらひとつ分のスペースが出来ます
(これは私のイメージです)
あ、ゆとりが出来た♪と自分で意識すると
少しホッとしますよ^^
インスタライブでもお伝えしていますが
5元素の中の『空』スペースが現代人には不足しているんです
『こうするべき』『こうあるべき』
『やらなきゃ!』ってことで心がぎっちぎち!
満員電車状態で
疲れたとか悲しいとか
悔しかった!とか嬉しかった!など
『感情を感じる』ことを
うっかり忘れてるだけなんです^^
自分を追い込んで走り続けている人って
『感情』を邪魔者扱いしてるひとが多いんじゃないかな?って思いました。
『感情』に振り回されたくない
『感情』があるからこんなにしんどくなるんだ!って
私も昔はそう思っていました
ライフデザイン講座を受ける時
ぶっちゃけ
『これで感情をじぶんでコントロールしてクールに生きるんだ!』と思っていました。
なんでも一人でできるような理想の女性になって!
完璧に!!!と思っていましたが。
いい意味で、すべて私の想いはひっくり返されました。
本来の自分に戻ることで、他者のことが気にならなくなってました。どんなじぶんのことも、相手も受け止めてあげられる〜って気持ちになって
クールじゃなくていいじゃん
平気なフリなんてしてる方がどんどん自分がなくなる
カッコつけたり
自分をよく見せようとしなくたっていいんだ!
まず、平気なように見せて
頑張っていたじぶんのことも愛おしく感じて
認められました。
そう思えたら
フワフワっと心も体も軽くなったんです!
そこから『どんな私になろう?!』とワクワクしてから
こんな自分で在りたい!とか
叶えたい夢に繋がる『行動』するための原動力になるのは
ノウハウでもテクニックでもない
邪魔者だと思っていた
じぶんの『感情』でした。
感情はじぶん次第で『味方』になるのです
じぶん次第でヨイショっと
ニートラルな自分に戻すこともできるのです
これをコントロールと言うのかな?
なんか強制的にと言うより
じぶんで自分を優しく導く^^そんなイメージになりました。
ノートの話に戻りますね!!!
なので私の場合、うっかり対策として
執事さんの短い動画を見てからノートを書き始めます♡
なんでも優しい笑顔で聞いてくれる
パク・ソジュン様
私の幸せスイッチとして
待ち受けにもしております^^
お仕事のことに関して
何か聞いて欲しいことがある時は
実はキューイストの仲間達をイメージして
友達に電話をするようにペンを持ち
『ねえねぇ』と始まる時もあります^^
話を聞いてもらう感覚で
聞いてよ!!!って勢いで書きます^^
忙しい時だからこそ
自分のメンテナンスは忘れないで欲しいなって思います
あなたが笑顔でいてくれるだけでいいって思います
でもね、無理しないでね
私も一人で抱え込んでいた時は
何もいいことなかったから・・・。
一人でしんどい時は頼って欲しいな^^
また明日ね〜
ぜひ、じぶんの取り扱いを知りたい!
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最後の最後に
4月3日を考えています^^
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