家庭でもすっかり馴染み深いオリーブオイルですが、選び方や保存法など、実はあまり知らないことが多いのです。そこで今回は専門家にお話を伺い、オリーブオイルにまつわる5つの質問にお答えいただきました。
■質問1. スーパーで見る「エキストラバージンオリーブオイル」と「ピュアオリーブオイル」は何が違う？ また「エキストラバージンオリーブオイル」は加熱に向かない？
■質問2. 値段が高くても、やっぱり本場のイタリア産やスペイン産を選ぶべき？
■質問3. 品質のよいおいしいオリーブオイルはどうすれば買える？
■質問4. オリーブオイルはどのように保存すべき？
■質問5. オリーブオイルが健康にいいのは本当？
気になる回答は↓↓↓ ！
歩き方を変えてみよう！
１．背筋を伸ばして歩く。
２．上半身に余計な力が入らないように歩く。
３．腕を前後に思いっきり振り上げて歩く。
４．かかとから着地するように歩く。
５．足を離すときに親指で強く地面を蹴るように歩く。
６．歩幅をとり、スピードも遅すぎたり早すぎたりせず一定のスピードで歩く。
テレビ見ながら簡単ストレッチしよう！
お風呂で摩ってマッサージしよう！
ASIA No.1野獣アイドル「2PM」とNo.1ヴォーカルグループ「2AM」。この2つの最強グループが1つになった最強ユニット「2PM+2AM ‘Oneday’ (トゥーピーエム・プラス・トゥーエーエム・ワンデー)」のCDシングル「One day」(7月4日発売)に先駆けて6月12日よりいよいよ着うた(R)の配信がスタートする。
すっきり小顔に
頬骨の下のくぼんでいる部分から耳に向かってシェーディングカラーを入れる
ポップでキュートに
頬の中心に丸く円を描くイメージでチークを2～3回のせます
クールで大人っぽく
耳の方を底辺にした三角形を作るような感じ
ナチュラルで健康的に
ニコッと笑ったときに頬のいちばん高い位置にブラシで広めに薄く
などが紹介されています。
super junior Star Collection Card 先行予約開始
韓国音楽 ★SUPER JUNIOR★ 「STAR COLLECTION CARD」
■ フォーマット：Goods
■ ジャンル ： KPOP(韓国盤)
■ 発 売 日 ：2012.6.30
■ 発売国 ： 韓国
■ 構 成 ：スターコレクションカード（50枚（10パック）） + 応募ハガキ1枚 + マグネットカード1枚 + カード保護フィルム3枚
洗濯機に入らない大型毛布はどう洗ったらよいのか？ 肌かけ布団やカーテンなどの洗濯方法は？ 日ごろ苦労するのがこうした大物の洗い方。つい後回しにしがちだが、コツさえつかめば自宅でも手軽に洗える。本格的な梅雨の季節に入る前に、大物洗いのコツや注意点を専門家に聞いた。
「大型毛布は浴槽を利用すればうまく洗えますよ」。ライオンのお洗濯マイスター、山県義文さんがこう教えてくれた。風呂場で足踏みしながら洗う方法が有効だという。
肌かけ布団については、水洗いができるなら洗濯機でも洗える。羽毛の場合、アルカリ性に弱いので中性洗剤を使うとよい。汚れている部分を外側にしてロール状に丸め、大物洗い用の洗濯ネットに入れる。洗濯機の手洗いコースで洗うと形崩れしにくい。「羽毛は水に浮きやすいので、洗剤液にしっかりと沈めるとよく洗える」という。
カーテンは金具を外し、汚れた部分が外側に来るようにジャバラ状にたたんでから大きめの洗濯ネットに入れる。その際、ギャザー部などの汚れたところには液体洗剤の原液や酸素系漂白剤を付けておく。洗濯機で標準コースまたは手洗いコースで洗う。脱水後は薄手のカーテンなら、そのままカーテンレールにつるして干せる。
水洗いできるラグマットは洗濯機の手洗いコースで洗える。汚れがひどい場合は洗剤に加えて、酸素系漂白剤を入れると汚れが落ちやすくなる。消臭・抗菌効果もあるのでラグマットを清潔に保てる。洗った後は黄ばみや色あせを防ぐために日陰でＭ字干しする。時々、裏返しにすると乾きが速くなるそうだ。
ラグマットの手入れで気をつけたいのがダニのフンや死骸などの細かいハウスダスト。日ごろから丁寧に掃除機をかけていれば、ハウスダストはかなり取り除ける。定期的に天日干ししておけばダニ退治にもなる。
ラグマット、毛布、カーテン、大型毛布、梅雨、洗濯
多くの家庭でカギを握るのはエアコン。「簡単な対策で消費電力の20％以上が削減できる」という。ポイントは次の３つ。
まず部屋に熱をためないようにする。窓の外側をよしずなどで覆い、日光を遮るといい。留守にするならカーテンもし、夜、帰宅したときに窓を開け換気する。
２つ目に、つい忘れがちなフィルターの掃除をしっかりする。面倒だが２週間に１度が目安だ。目詰まりしているとエアコンに負荷がかかる。
そして設定温度は28度。
見落としがちなのはテレビの輝度と呼ばれる画面の明るさ。くっきり見られるように明るく設定すると電力を使ってしまう。標準、できれば省エネモードにする。
ＤＶＤやブルーレイレコーダーなども「高速起動」などの設定はやめる。立ち上がりの時間を短くするために装置の一部をずっと動かし続けているため、電力を使ってしまう。少々の不便を受け入れることも時には必要だ。
冷蔵庫は庫内の温度設定をチェックしよう。「強」から「中」に変えるだけで消費電力は下がる。その上で、庫内の温度を上げないために、扉の開閉回数を減らし、開けている時間をなるべく短くする。
掃除機は使う時間は夜や朝にし、ピーク時は避ける。紙パック式のものはこまめに取り換えておくと、余計な電力を使わずに済む。また、意外に多いのは、掃除中のつけっ放し。いすを動かす際などに、切らずにそのまま置いてしまったことはないだろうか。必ずスイッチは切ろう。
節電、エアコン、冷蔵庫
夏の昼間に家庭で最も消費電力が大きいのはエアコン。家庭内の電力使用量の50％を超えます。冷蔵庫、照明機器、テレビと続き、これだけで全体の８割を超えるのです。
エアコンは使用年数が15年など、古い製品なら買い替えをお勧めします。
通常はエアコンの設定温度を28度にして自動運転させますが、「弱冷房除湿」という機能があれば、これを使って湿気を取り除くのも一手。湿度が15％下がると体感温度が１度下がるといわれます。
冷蔵庫にも直射日光が当たらないように注意し、できるだけ扉の開け閉めと開放時間を減らします。
照明機器も使わない電球は外し、使用頻度が高いものは発光ダイオード（ＬＥＤ）タイプの電球に交換するとよいでしょう。
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