太股が細くなる簡単な方法－歩き方・座り方・ストレッチ・マッサージまとめ

歩き方を変えてみよう！

１．背筋を伸ばして歩く。
２．上半身に余計な力が入らないように歩く。
３．腕を前後に思いっきり振り上げて歩く。
４．かかとから着地するように歩く。
５．足を離すときに親指で強く地面を蹴るように歩く。
６．歩幅をとり、スピードも遅すぎたり早すぎたりせず一定のスピードで歩く。

テレビ見ながら簡単ストレッチしよう！

お風呂で摩ってマッサージしよう！