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  怪我や病気のあとはマッスルメモリーを信じる
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  筋トレの種目はコロコロ変えない
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  大きい筋肉を先に鍛えるよりたくさん筋肉を使うトレーニングをしよう
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  今日は珍しく筋トレのやる気がでない
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  筋肉をつけるために必要なこと
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  丁寧な食生活を意識して
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  骨格を活かしたボディメイクをしよう
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  筋肉の声を聞いて食べるものを考えてください

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