片手や片足のトレーニングもいいよ
肩の必須トレーニングといえばショルダープレス
肩の横の張り出しを作って肩幅を広くするトレーニング
ハムストリングスを鍛えるにはルーマニアンデッドリフトが最適です
スクワットのフォーム解説
お尻を鍛えるならヒップスラスト
フリーウエイトでかっこいい体を作るパーソナルトレーナー
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