今日も早朝ランニング。
週末は、いつものお寿司🍣
昨日より涼しく、同じコースでしたが、かなりスピードを出すことができました。
シューズは、アディゼロジャパンブースト3
さらに昼からまた軽くランニング
4km
さすがに気温が高く、ヘトヘトに…。
やはりランニングは、
・外部要因は、気温と日射しの有無
・内部要因は、発汗量
が支配していますね。
早くレースがしたいですね！
今日の夕飯
週末は、いつものお寿司🍣
これで何とか会社生活が持ち堪えることができます。
今年の職場異動以来、相変わらず孤独で厳しい状況が続いております。。。
しかし、人生って本当に思い通りにならないものです。
いまはランニング命かも。
連休明け、初めての休み。
「とんかつ定食」
いつもの時間に起床し、ランニングしてきました。
10＋4km
早朝のタイミングでは、まだ日射しが厳しくなく、そこそこ負荷ないランニングが出来ました。
ただし汗だくは相変わらずでしたが…💦
久しぶりに距離を踏んだので、思わず生ビール！
美味しかったです❗️
その後で、近接のスーパー銭湯へ。
入場時の体温チェックは、クリア(笑)
ランニング前後で、体重がかなり落ちます。
今日は、なんと3kgも！
62.7 → 59.7kgに
やはり、人間は水分で形成された生物なのですねー。
子供達が外出していたので、久しぶりに夫婦だけで昼食。
「とんかつ定食」
仲良く⁈同じメニュー。
美味しかったです。
最後に夕飯
夕飯は、ほぼ定番メニューでした。
最近、国産のジンにハマっています。
明日もランニングします。