9/1,4平日ランニング

平日のランニング記録です。


・9/1  8km



最近日が早く暮れる様になり、ランニング終了時は、真っ暗です。


これからは、ロードはクルマに注意です。



・9/4  10km




今日は、早朝ランニングでした。

まだまだ暑いです。

この後、急に強い雨が降り出しましたので、セーフです。




昨日は夕方の出張帰りに、久しぶりにお寿司屋さんに寄りました。



軽くいただいた後に帰宅しました。

最近のランニングの状況　＆ 読書の猛暑

早朝ランニングの後は、買い物に付き合い、あとはゆっくりしております。



・8月の走行距離



夏休みがあったので、少しは距離がのびています。

ただ今年も暑かったです。

ランニング後は、汗だくになったシューズを洗っていますので。

今日もそうでしたが、そのくらい汗が噴き出します💦


・VO2max  50


こんなものでしょう。



・体組成


多汗をかきますが、外食して⁈栄養補給していますので、体重はキープしています。




ランニング以外の外出は、極力控えていますので、読書時間が増えました。

この書籍は、面白い内容でした。

人はなぜ勉強をするのか？

勉強とは、どういうことなのか？



なかなか深く考えさせられました。

20.8.28-30 週末RUN

週末久しぶりに有休を取得。

3日連続の早朝ランニング。

まだまだ暑いですね。

特に8/29土曜日は、早朝でもかなりの暑さ



・8/28  10km




昼は、親子3人で中華。
ムスメは学校が始まっていたので不在。



夕飯



・8/29   10.4km

もう少しランニングしたかったが、暑さで断念





この日の昼食も、ムスコと二人で中華

新たな店へ。　　でもいつもの店の方が良いかな！？



夕飯



・8/30  12km





シューズも汗だくに💦


たまらず麦ジュースに手を出してしまう…。




今日こそは、昼寝しよう！