二日酔い。

2012年7月9日現在の計測は…

体重　　　　：53.6kg
体脂肪率　：33.6%

2012年7月9日現在の運動は…

骨盤枕（運動ではないけど…）

2012年7月9日の食事は…

まさかの二日酔いで、朝食も食べられず

朝食

コーヒー

昼食

しろ菜と厚揚げの煮物

大根のみそ汁

梅茶漬け

夕食

いかすみスパゲティ

しろ菜と厚揚げの煮物

大根のみそ汁

小さめの生イカを8杯買ったので、そのスミ+はらわたを

スパゲティのソースに
写真では焼うどんみたいになってるけど…

そして、和なのか洋なのか分からない組み合わせだけど…

飲み会。

2012年7月8日現在の計測は…

体重　　　　：53.7kg
体脂肪率　：31.7%

2012年7月8日現在の運動は…

なし

2012年7月8日の食事は…

朝食

ピンクグレープフルーツ

ヨーグルト

コーヒー

昼食

鶏むね肉のチーズ焼き

大根の煮物

豆腐とわかめのみそ汁
ごはん

夕食

会社帰りに居酒屋

塩キャベツ

チャンジャ

なんこつから揚げ

鶏から揚げ

チーズスティック

いかなごの磯部揚げ

エビチリ

ビール　たぶん　6杯

ビールは我慢。

2012年7月7日現在の計測は…

体重　　　　：54.4kg
体脂肪率　：36.1%

そりゃあ、体重増えるよね…

2012年7月7日現在の運動は…

ウォーキング　30分

　　↓

筋トレ　10分

　　↓

ウォーキング　20分

2012年7月7日の食事は…

朝食

コーヒー

昼食

冷やしそば

ひじきの白和え

コーヒー

夕食

鶏むね肉のチーズ焼き

大根の煮物

豆腐とわかめのみそ汁
ごはん

間食

シュガーラスク

コーヒー