こんにちは。
ダイエットカウンセラー高橋晴子です。
先日、横浜の元町で、
食べてキレイに痩せる
『体質別ダイエット基礎講座』を開催しました。
今回は、20代から60代まで、
9名の方が ご参加下さいました！
今までのダイエット経験を伺ったところ
・置き換えダイエット
・食事制限ダイエット
が殆どでした。
（置き換えダイエットのトップは、
なんと！マイ〇〇ダイエットでした
)
そして結果は、共通して、
・続かない
・少し痩せたけど
やめたらリバウンドした
でした。
でもね、これらの方法では、
続かなかったり、
リバウンドするのは
当たり前なんです！
だって、生きていたら、
食欲があるのは当然のこと！
食欲を我慢していても、
いつかは食べる日がやってくるのです。
身体が欲しているので、
痩せたい！という感情や、根性では、
食欲はコントロールできなのです。
だから、
あ～～また我慢できなくて食べちゃった。。。
と、
罪悪感に悩むのはナンセンス！
そこで、
◆ダイエットが成功しない理由
◆ヒトが太るメカニズム・痩せるメカニズム
について詳しくお話しました。
ダイエットの基礎知識がしっかりと理解できると、
なぜ自分が痩せられないのか？
なぜリバウンドしたのか？
が理解できます。
ダイエットが上手くいかないのは、
今までのやり方が
自分にあってなかったんだ！
という事に気がつきます。
講座のクライマックスは、
「血太り」と「水太り」の
タイプ別の対策をお伝えしました。
講座の後は、皆んなでランチ懇親会♪
主催の友人たちと手分けして、
野菜たっぷり手作りメニューを準備しました♡
〜メニュー〜
・玄米のシーフードパエリア
・海藻サラダ
・人参ラペ(サラダ)
・キノコのマリネ
・サツマイモと人参と豚肉のキンピラ
・カボチャのケーキ
調味料は全て無添加で上質のもの。
(ここもダイエット中には気を付けたいところ♡)
私達の身体は食べたものからできているので、
食材の質を高めれば、
身体の質が上がります。
仕事や生活のパフォーマンスも上がります♡
次回は11月23日(土)13:00〜16:00です。
(ランチはつきません)
今回は少人数の募集なので、
気になる方は、すぐにお申し込み下さいね！
《 募集中の講座 》
【定員】 5人(女性限定)
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