こんにちは。

ダイエットカウンセラー高橋晴子です。

 

 

先日、横浜の元町で、

 

食べてキレイに痩せる

『体質別ダイエット基礎講座』を開催しました。

 

 

今回は、20代から60代まで、

9名の方が ご参加下さいました!



今回は、友人が場所を紹介してくれて、
横浜の港が一望できる素敵なロケーションでの
開催となりました^ ^


とっても景色の良いところなんですよ!


この日は、
あいにく曇りの空で、窓の外はこんな感じ。

(翌日は台風で大雨だったので、せめて曇りで良かったです♡)


でもね、晴れてるとこんなに素敵な景色なんです^ ^

(昨年の10月下旬に撮った景色です♡)



さて、講座の初めに

今までのダイエット経験を伺ったところ


 

・置き換えダイエット


・食事制限ダイエット


 

が殆どでした。

 

 

(置き換えダイエットのトップは、

なんと!マイ〇〇ダイエットでしたおーっ!)

 


 

そして結果は、共通して、


続かない


・少し痩せたけど

 やめたらリバウンドした 

 

でした。

 

 

 

でもね、これらの方法では、


続かなかったり、

リバウンドするのは


当たり前なんです!

 

 

だって、生きていたら、

食欲があるのは当然のこと!



食欲を我慢していても、

いつかは食べる日がやってくるのです。



身体が欲しているので、

痩せたい!という感情や、根性では、

食欲はコントロールできなのです。

 

 

だから、

あ~~また我慢できなくて食べちゃった。。。

 

 

と、

罪悪感に悩むのはナンセンス!

 

 


そこで、

 

◆ダイエットが成功しない理由


◆ヒトが太るメカニズム・痩せるメカニズム

 

について詳しくお話しました。

 


 

ダイエットの基礎知識がしっかりと理解できると、


なぜ自分が痩せられないのか?

なぜリバウンドしたのか?


が理解できます。




ダイエットが上手くいかないのは、

今までのやり方が

自分にあってなかったんだ!


という事に気がつきます。




講座のクライマックスは、



「血太り」と「水太り」の

タイプ別の対策をお伝えしました。




講座の後は、皆んなでランチ懇親会♪



主催の友人たちと手分けして、

野菜たっぷり手作りメニューを準備しました♡



〜メニュー〜


・玄米のシーフードパエリア

・海藻サラダ

・人参ラペ(サラダ)

・キノコのマリネ

・サツマイモと人参と豚肉のキンピラ

・カボチャのケーキ




人参、サツマイモ、レモンは無農薬♪ ♪

調味料は全て無添加で上質のもの。

(ここもダイエット中には気を付けたいところ♡)



私達の身体は食べたものからできているので、

食材の質を高めれば、

身体の質が上がります。



仕事や生活のパフォーマンスも上がります♡



次回は11月23日(土)13:00〜16:00です。

(ランチはつきません)



今回は少人数の募集なので、

気になる方は、すぐにお申し込み下さいね!


 

《 募集中の講座 》

 

食べながら綺麗に痩せる
体質別ダイエット基礎講座】
 
【日時】2019年11月23(土)  13:00〜16:00
 
【講座場所】 横浜駅より徒歩6分
 
【受講料】  5,000円
                    

【定員】  5人(女性限定)

 

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   ◉詳細は、こちら