腹式呼吸で自律神経を整える

または自律神経を鍛えられたりする

夜も仕事終りにコーヒー

夜も仕事終りにカフェオレを少しだけ飲んだ方が良いかも
その方が寝る前に済ませたい事(洗濯・食事・お風呂)をスムーズにこなす事ができるから
でも夜にカフェインをとる事でなかなか寝られなくなって睡眠がおろそかになるようだったらやめる事にしよう

何事もバランスが大事