筋弛緩法

筋弛緩法も心身共に良い効果があるみたい
3ヶ月以上毎日やってみよう

好きなものを取り入れると自分を好きになれる自信がつく

素敵だなって思ったものを取り入れて、自分のものにしてしまう。徹底的に身につける。好みの洋服を身に着けたり、好きな技(料理やダンスや歌など)を身に着けて自分のものにしてしまえば自分を好きになれるし確かな自信がつく。

ガムでストレス軽減

できるらしい