8/11＊朝の体重

8/11＊朝

○体重…46.7㎏(身長154.5㎝)　↓0.3㎏

○体脂肪…21.8％　↑0.1％




予想通りの結果(^.^)

今日は忙しいから、どうなるかな！？

仕事のあとめっちゃおなか空いて、何か食べちゃうな～絶対(>_<)

そういうときに何食べるかが決め手ー！



それは分かっているんだけどねっ＼(^o^)／



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8/10＊夜の体重

8/10＊夜

○体重…47.0㎏(身長154.5㎝)　↑0.4㎏

○体脂肪…21.7％　↑0.4％



昨夜とほぼ変わらない数値(^_^;)

この一週間のドタバタ(断乳、乳腺炎、来客)が一段落して、

緊張感がなくなったのか…

ちょっと気が抜け気味です～



明日は息子を一時預かりにお願いして、仕事＆リフレッシュ～！

少しキツキツのスケジュールなので、時間を上手く使いたいです
♪ヽ(´▽｀)/





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今日の食事

☆朝…食パン(りんごジャム)、バナナ、トマトジュース


☆昼…サンドイッチ、おにぎり、アイスコーヒー


☆夜…ピーマン・なす・鶏肉の味ぽん生姜炒め、味噌汁(じゃがいも・なす・玉ねぎ)、納豆少し、


☆間食…キットカット１つ、レーズン、アーモンドチョコ、無脂肪ヨーグルト、カフェオレ
、ロイヤルミルクティー


最近、口寂しいときはレーズンを食べるようにしているのですが…

今日は食べ過ぎたかも(^_^;)

間食増えてきたな～。










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