ADHDの私がたどり着いた、安心できる暮らしと無理をしない片付けの方法 -29ページ目

片づけをゲーム感覚に変えるアイデア

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今日は「片づけをゲーム感覚に変えるアイデア」についてお話しします。

お伝えしたいポイントは3つです。

1つ目は、“制限時間を決めてタイムアタックにする”こと。
2つ目は、“見える化して達成感を得られる工夫をする”こと。
3つ目は、“親子で一緒に楽しむ”ことです。

「片づけ＝やらなきゃいけないこと」と思うと重く感じてしまうからです。

でも、遊びの要素を入れるだけで「やってみようかな」に変わりやすくなります。

特にADHDの子は“楽しい・わかりやすい・すぐ終わる”の3つがそろうと取り組みやすいんです。

うちでは「テーブルの上片づけタイム」をよくやります。
「ウルトラマンゲーム！よーいスタート！」と声をかけてタイマーを押すと、

子どもたちが一気に動き出すんです。

つまり、片づけをラクに続ける秘けつは「真面目にやらせること」じゃなくて、
“ゲーム感覚に変えて、楽しく取り組める工夫をすること”なんです。

皆さんのお家では、どんな“片づけゲーム”をしていますか？
よかったらシェアしてくださいね。

片付けられないADHDさんへ
「片付けてもすぐ散らかる…」
「家族が片付けてくれなくてイライラする…」
そんな悩みを抱えていませんか？

できないのは、あなたの性格のせいではありません。

特性に合った工夫を取り入れることで、リビングは自然に片付いていきます。
このお茶会では、ADHD当事者でも無理なくできる片付けのヒントをお伝えします。

どんなお茶会？

✔️片付けられない自分に悩んでいるADHD当事者さん
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そんな方にぴったりな内容です◎

開催日：9月23日(火曜・祝)
時間：9:00〜10:00
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今日は「ADHD親子の“持ち物チェックリスト”の作り方」についてお話しします。

お伝えしたいポイントは3つです。

1つ目は、“文字だけでなくイラストを使う”こと。
2つ目は、“リストの数を絞って見やすくする”こと。
3つ目は、“見える場所に貼って家族で共有する”ことです。

ADHD特性があると「文字を読むのが苦手」「情報が多いと頭に入りにくい」ということがよくあるからです。

だからこそ、イラストを取り入れたり、情報をぎゅっと絞ったりすることで、確認がぐんとラクになるんです。

我が家の子どもたちも文字を読むのはあまり得意ではありません。

でも“一度に見せる量を小さくする”だけで、意外とすんなり頭に入ることが増えました。
「これならできそう」と子どもが感じられるだけで、持ち物の準備がグッとスムーズになるんですよね。

実は、我が家もまだ「持ち物チェックリスト」を本格的に運用できているわけではありません。

どんな形にしたら家族に合うのか、今まさに思案中です。
だからこそ、これから少しずつ試していこうと思っています。

つまり、片づけや準備をラクにする秘けつは「努力で覚えること」じゃなくて、
“ADHD親子に合った持ち物チェックリストを工夫してつくること”なんです。

皆さんのお家では、どんな持ち物チェックをしていますか？
よかったらシェアしてくださいね。