門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
揚げ物を無性に食べたくなる時はありませんか？
それは単なる食欲ではなく、カラダが何かを求めているサインかもしれません。
その原因の１つに、カリウム不足が考えられます。
カリウムは、体内の細胞の機能を正常に保つために必要なミネラルです。
特に、筋肉の収縮や神経伝達、心臓の正常なリズムを維持する役割があります。
また、体内の水分バランスを保つためにも重要です。
カリウムが不足は筋肉のけいれんや脱力感、疲労感、便秘、心拍の異常などの症状が現れます。
また、カリウム不足は体内のナトリウム濃度を高めることにつながり、高血圧のリスクを増加させることがあります。
揚げ物を欲する理由にカリウム不足が考えられるのは、揚げ物が塩分を多く含んでいるためです。
てんぷらやポテトチップスなどは油が多く塩分も多いです。
塩に含まれるカリウム、ナトリウムなどのミネラルを欲していることが考えられます。
このため、カリウム不足の際に揚げ物を欲することがあるのです。
カリウムは以下のようなものが多く含みます。
バナナ、アボカド、ほうれん草、サツマイモ、トマト、ヨーグルトなど。
揚げ物を食べたいという欲求は、カリウム不足の可能性もあります。
カリウムは体内で重要な役割を果たしており、不足すると様々な健康問題を引き起こす可能性があります。
揚げ物に頼るのではなく、カリウムを多く含む食品を摂取することで、健康的にカリウムを補給しましょう。
バランスの取れた食事を心がけ、体のサインに耳を傾けることが大切です。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、勝どき、茅場町からご利用頂いてます。