門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
体調を崩している方がGW辺りから増えているという話を聞きます。
そんな体調を崩した時、どんな食事を摂れば良いのか悩むことがあるようです。
「ダイエットで教わった食事が摂れない…」といった感じです。
ダイエット時と風邪など体調が良くない時の食事は全く違います。
だから、ダイエット時の食事が摂れなくなるのは当たり前です。
ダイエットの時は、タンパク質や野菜をたくさん摂って、糖質や脂質の量を抑えるのが基本になるかと思います。
でも、風邪など体調不良の時にこのような食事を摂るのは難しいです。
消化力が落ちているので、消化が大変なお肉やお魚などのタンパク質や野菜をたくさん摂るのは辛いです。
それよりも消化が簡単な糖質をメインで摂ると良いです。
おかゆは消化が楽な糖質でお勧めです。
このように体調が悪い時とダイエット時の食事は違いますからね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
平日１２：４０～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、勝どき、茅場町からご利用頂いてます。