門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
記録をつけるのは重要です。
記録をつけることをセルフモニタリングと言ったりします。
ダイエットであれば食事内容や体重、運動など何でも良いです。
記録をすることで自分の行動を理解することが出来ます。
行動を見直したり、モチベーションの維持、継続性が出てきます。
実は記録を付けることはダイエットの成功率にも影響してきます。
記録をしたグループと記録をしなかったグループで比較したところ、記録をしたグループの方がダイエットに成功した研究もあります。
さらにデジタルと紙で記録を比較したものでは紙の方が成功率が良かったものがあります。
だから、当パーソナルジムでは紙の記録を選択してるんですよね。
あなたもダイエットをするのであれば記録をするのをお勧めします。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。