門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
朝に運動をした方がダイエットに良いと聞いたことはありませんか？
正直、運動をするなら何時でも良いと思います。
時間にこだわって運動をやらない何時でもやった方が効果があると思うからです。
では、朝に運動するメリットは何でしょうか？
これは、習慣化と代謝が考えられます。
朝に運動をする人は、夕方に運動する人と比較すると朝の運動が習慣化されている傾向があります。
そして、運動習慣があるので夕方に運動する人と比べると体重が低い傾向です。
次に代謝ですが、朝に運動を（特に筋トレ）をするとその日の代謝が高い状態が作られます。
だから、朝に運動をするといつもと同じように生活していても痩せやすいと言えます。
私は朝に筋トレをするようになってから５年ですが、週に４日は行います。
以前は夕方に行っていましたが、週に２日程度だったので運動の習慣化はされていると思います。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。