門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
食品の良い悪いを決めていませんか？
「チョコレートと玄米ならどちらが良くてどちらが悪いか？」
このように良い悪いを決めるのは時として良くないことがあります。
ガチガチに食品を良い悪いで分けてしまうと食べ物のバラエティが少なくなり、逆に栄養が偏ってしまうこともあります。
食品を制限してしまうことは計算が楽です。
ご飯は●●ｇを摂って、タンパク質は鶏肉とプロテインで●●ｇを摂って、野菜はブロッコリーで、、、みたいな感じです。
しかし、食品を制限してしまうことは栄養の偏り、腸内環境の偏りが生まれてしまいます。
それよりも食品は、食生活全体を考えてバラエティー豊富に摂っていけると良いですね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。