門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ピラティスで痩せますか？
ここ数年、韓流スターなどの影響もありピラティスブームが来ています。
近所にもピラティスが出来るスタジオが増えたように感じます。
そんなピラティスですが、ダイエットをしたいと思って始める方が多いようです。
ピラティスを専門しているオーナー達から話を聞くとダイエット目的に来ている方が多いと聞きます。
ピラティスはインナーマッスルや感覚器への働きにより、動きの矯正、姿勢改善にはとても有効な方法です。
しかし、ピラティスではそこまで痩せることはありません。
ピラティスの消費カロリーをメッツ（MET’S）で考えるとこのようになります。
消費カロリー＝メッツ×時間×体重
こんな式で消費カロリーを算出するのですが、ピラティスの運動は３メッツに相当します。
体重が５０キロの場合だと、３メッツ×１時間×５０キロ＝１５０キロカロリー
１キロ痩せるのに７０００キロカロリーなので４７回通えば１ｋｇ痩せる計算になります。
めちゃくちゃ大変ですね。。。
ピラティスは有効な運動方法です。
しかし、ダイエット効果はそこまで高くはないと思います。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。