門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
筋トレをしても足が細くなりません！
他のパーソナルに通ったり、クラムシェルにスクワット、足パカに色々やっても足が細くならないと相談される方がいます。
そもそも脚が太くなる要因は３つあります。
・筋肉太り
・脂肪太り
・むくみ太り
この３つになります。
筋トレで太くなっている方は、筋肉太りのことが多いです。
これは筋トレのやり方を解消すれば良いです。
しかし、他にも筋トレをしても足が細くならない場合があるんですね。
それは脂肪太りやむくみ太りです。
この場合は、食事や有酸素運動などを取り入れていく必要があります。
さらにセルライトになると脚は細くなりにくいです。
セルライトは、むくみ＋脂肪で作られます。
いくら痩せてもセルライトがあるとなかなか細くなりません。
セルライトは筋トレとはまた違ったアプローチが必要になります。
セルライトは、食事＋温度＋筋膜リリース＋有酸素運動の組み合わせで解消に繋がってきます。
セルライトを除去すれば脚はより細くなりやすいです。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。