門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
腰痛は精神面も関わると聞いたことありませんか?
腰痛の原因は様々です。
その1つに精神的な部分も関わってきます。
実は、精神的なプレッシャーは腰痛を作り出すこともあります。
筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスルがあります。
カラダを動かすにはインナーマッスルから働き、その後にアウターマッスルが働きます。
この動く時の筋肉の順番をモーターコントロールと言い、最近ではTVでも紹介されているようです。
このモーターコントロールによって正しくカラダを動かすことが出来ます。
しかし、精神的なプレッシャーがあると急にアウターマッスルが先に動き始めてしまい、正しくない動きになってしまいます。
その結果、腰痛になってしまいます。
これが精神的な部分が腰痛に繋がるメカニズムになります。
対策は、精神的なプレッシャーによって崩れてしまったインナー→アウターの順番で動かせるようにトレーニングが必要になってきます。
脊柱起立筋などのアウターが過剰に働いてしまっているので、多裂筋というインナーを働かせると良いです。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日14:00~22:00
火・木曜日10:00~22:00
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。