門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ダイエットをしたくて運動を取り入れようとする場合。
どんな運動をするのか悩むかもしれません。
正直、どんな運動でも良いです。
何もしないよりは…。
でも、効率性を求めると有効な方法とそうではない方法があります。
最近、聞かれるのは「自転車は痩せますか？」ということです。
自転車は有酸素運動の１つです。
移動手段としては効率出来ですが、ダイエットだとその効果性はどうでしょうか？
全く意味がないわけではありませんが、、、
ランニングと比べると自転車に乗ることは、体脂肪の減少に置いて有効ではありません。
理由は、ランニングは全身を使った運動です。
しかし、自転車は脚だけしか動かしていないので部分的な運動になります。
これが脂肪減少で大きな差になっていきます。
家でゴロゴロ過ごすよりはサイクリングに出かける方がダイエットに有効ですが、もし頑張れるならサイクリングよりランニングの方がダイエットには良いですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。