門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ストレートネック、スマホっ首、猫背、首猫背、肩こり、頭痛、顎関節症など首周りの問題があると首の可動域に制限があることが多いです。
画像は首を後ろに反らせた（伸展）状態です。
通常、この動きは負担が大きいのでお勧めしませんが、可動域を確認するのに使います。
顔の面が天井と平行になるまで行くのが正常ですが、首周りに問題があるとそこまで反ることができません。
こちらの３０代女性は首が痛いということで、首周りのコンディショニングを行うと可動域は簡単に変わりました。
しかし、症状が改善しなかったので、生活習慣を伺うと睡眠時はうつ伏せ姿勢ということで、寝方を改善してもらいました。
うつ伏せで寝ることは首に負担となるのですが、寝方を変えると症状が軽くなったようです。
首周りに問題があると可動域制限があることが多いです。
でも、可動域と症状が一致するとは限りませんけどね。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。