門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
「骨密度が標準になりました！」と報告をもらいました。
骨密度とは骨中のミネラル成分の具合のことで骨の強さを表します。
骨密度が低いと骨折のリスクが高まります。
こちらの報告をされた方は５０代女性ですが、以前は骨密度がかなり低かったそうです。
特に女性は閉経後に骨密度が減少する傾向です。
５０歳以上の女性４人に１人が骨がもろくなっている骨粗鬆症と言われています。
骨密度は、重力や衝撃を受けることで高めることができます。
ウォーキングやジャンプなど衝撃を与える運動をすることで骨密度は高まります。
ジャンプのトレーニングを行っていたので骨密度を高めることができました。
逆に重力のない水中や衝撃を受けないような座って過ごす生活をしていると骨密度が低くなるので注意が必要ですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
平日１２：４０～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、勝どき、茅場町からご利用頂いてます。