グルテンを避けた方が良いのか? | 門前仲町パーソナルトレーニングジムHarmony Body

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門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 

 

ルテンは、小麦、ライ麦、大麦などの穀物に含まれるタンパク質の一種です。

 

 

最近ではこのグルテンを摂らないグルテンフリーの食事を試みている方も多いです。

 

 

実際にグルテンを避けるべきかどうかはその方の状況によって変わってきます。 

 

 

グルテンアレルギーの方は避けなければいけません。 

 

 

それ以外の方は何で避けなければいけないのでしょうか? 

 

 

 

グルテンを摂取すると腸に負担をかけ腹痛、下痢、膨満感や頭痛、疲労などが現れることがあります。 

 

 

 

この場合は、グルテンを避けることで症状が改善されることがあります。 

 

 

基本的に健康な人、アレルギーがない人は気にしなくて良いです。 

 

 

しかし、腸の状態が良くない、疲労が溜まっているなどの人は上記のような症状が出やすいので避けた方が良いです。 

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

HarmonyBody 徳田 洋一 

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