門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
食事のアドバイスはダイエット以外にも美容に関する質問を受けることもあります。
美容は特にシワやシミ、たるみなど肌が気になるかもしれません。
カラダの中で面積が多い部分ですし。
肌を作っていく上で大切になるものは５つあります。
・メンタル
・睡眠
・内臓（肝臓の解毒、消化吸収）
・ホルモン分泌
・血糖の安定
これらを良くしていくことで肌は良い状態で作り替えられていきます。
そんな肌を作るのに必要な栄養は、主にタンパク質です。
他には鉄、亜鉛、ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、Ｂ５、プロバイオティクスなどです。
基本的な栄養はダイエットで行っているバランス食で十分に対応ができます。
でも、個々のカラダや目的に合わせて不足している分は、サプリメントを使っていくのが良いですよ。
お勧めのサプリは直接聞いてください。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。