門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
今回は、会社員をされている江東区森下にお住いの坂田様３５歳女性のご紹介です。
坂田様は、ある知人から「太ったね」と急に言われ、翌日に体重計に乗ると自分が思っていた体重よりも４ｋｇも増えていることに驚きます。
「これは痩せないといけない…」とヨガや他のパーソナルジムに通い始めますが、多少の効果は見られたものの根本的な問題の解決にはならず、通い続けることができなかったそうです。
そこで、痩せるだけでなく健康なカラダ作りをしたい思い、続けて通えそうな当パーソナルジムを発見し実際に通われることに決めました。
体験時に坂田様のカラダを見ていくと、デスクワークが多いせいか反り腰と巻き肩がかなりあり、骨格的には特にお腹のサイズを減らすと良く、体重的には肥満体型ではないのですが６ｋｇは減らすと見た目が良くなるのではないかと思われました。
また、生活習慣を伺うと自炊をしている時は問題ないのですが、夜の外食が多いことが気になったので、食事の記録をつけてもらうことにしました。
トレーニングは、柔軟性は高かったのでストレッチなどは行わず、反り腰や巻き肩などの姿勢を改善するトレーニングとお腹周りを引き締めるトレーニングを中心に行うことにしました。
始めは週に１回のペースで食事のアドバイスを３０分、トレーニングを３０分の６０分間で行っていき、３ヶ月目からは隔週のペースで食事のアドバイスを１０分、トレーニングを５０分の６０分で行っていきました。
９か月後には体重を７ｋｇ落とすことに成功され、反り腰が改善してきたこともあってお腹のサイズも順調に減らすことができました。
外食のペースは変わらず体重を落とせたのも良かったようで「食事の話が面白く、外食時の話題になっている」と言われていました。
また異性から「なんかキレイになったね」と言われたようでとても嬉しそうでした。
そんな坂田様の声になります。
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服がたくさん着られるようになり、若返ったと思う。
食事のバランスが良くなり、外食しても何を選んで食べるか分かるようになった。
ジムと同じ値段＋αくらいで、きちんと体を見てもらえるのは本当に有難い。
そして体重が減らない時もはげましてくれるし、ダメなところは論理的に説明してくれることが良かった。
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坂田様、お声を頂きありがとうございます。
海外に転勤ということで一旦、辞められますが、体重が落ちた後も長い期間リバウンドせずに体重、体型をキープされていたので問題ないかと思います。
●今なら体験コースが３０００円OFFで受けられます。
一度のトレーニングで「姿勢が変わった」を体感できます。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、勝どき、茅場町からご利用頂いてます。